3_03李珍真第十一周复盘

一，健康

不足：

①从4月6号到今天，噪子一直是哑的，说话挺费劲，精神状态不好。不敢吃凉的东西，锻炼更是无从说起。

②这几天都是出门在外，三餐也没规律，蔬菜水果吃得很少，自制营养米糊中断。

③出门不喜欢喝水，嫌跑厕所麻烦，经常把自己弄得口干舌燥的。

改进：

①感冒咳嗽时多喝水，天气变化快，早晚的温差挺大。出门在外多带一件衣服，有备无患。

②不管在哪里，都要照顾好自己。一日三餐都要吃好，身体好，才一切都好。

二，心情

优点：

①经过一段时间的调整，低落的情绪有所恢复，也没之前那么焦躁了。

②对孩子有了更多的耐心，不会动辄大吼大叫，基本能掌控情绪，让自己尽量保持理性。

改进：

①偶尔说话还会不经思考脱口而出，造成尴尬的场面。

②像我这样不会说话的人，适时地保持沉默是明智的选择。

三，学习

不足：

①阅读时间过少，有几天甚至一点没看。家里还有一小堆新书，争取六月之前看完。

改进：

①无论如何，每天都要看书，十分钟也行。