自律，不是让你做个苦行僧

前段时间报了一个时间管理的课程，上完以后大呼上当，对自己的改变几乎没有，除了增加一点吃亏的经验。

为什么会报这个课程呢？因为被这位老师的自律精神感动，他从早到晚一直在学习、锻炼、个人提升，简直是行走的"心灵鸡汤"。我也希望像他这样，可是坚持了一段时间，最后还是放弃了。而且课程内容特别水，老师名字就不透露了。

每次目标没达成，或没有按计划进行都特别懊恼，下狠心一定改。可再有下次时，又故态复萌。直到我读了《自律的力量》这本书，我和自己和解了。没有达成目标没关系，我再制定下一步的计划就好了，根据这次的情况降低标准，调整方向。

学会接受没有达成目标的现实，心态更好、更轻松了，也更容易实现目标。

《哪有没有时间这回事-自律的力量》这本书的作者纪元老师，是自律帮的创始人，出版了畅销书《哪有没有时间这回事》。作者从事了12年教育培训，具有11年的时间管理实践，曾优化时间表超过了25000张。作者把多年的学习和实践经验浓缩于书中，具有非常高的学习价值。

这本书以“朋友”的身份把方法和技巧娓娓道来，讲到了如何认识自律、目标和愿景、以及核心方法和技巧。书中提供了一套行之有效的自律习惯养成训练，帮助你打通自律的“任督二脉”，实现从“知道”到“做到”。

书中让我印象最深的一点是，采用非对抗式的方式进行改变，自律并不是让你”自残“，自我折磨，彻底改变自己，而是接受自己，养成习惯，自然而然的改变。

作者把制定严格计划，并按部就班地执行的思维模式称为“线性思维”。而改变的过程需要另外一种思维模式来主持大局，作者把它称作“有机思维”。

“有机思维”有三个阶段：

酝酿与准备阶段。我们思考是否应该做出改变，收集各类信息，寻找可能的改变策略，采取行动尝试做出改变。

探索与发现阶段。开始密集采取行动，过程中会发现问题，思考更好的行动方案，然后继续新一轮密集行动，过程可能会不断迭代，最终稳定在一个方案上。

巩固与升华阶段。思考过程中的收益，让我们的改变发生根深蒂固的变化，融入我们的生活方式甚至价值观，甚至成为我们自己的一部分。

每个阶段所花费的时间都是未知的，那些宣称21天、30天、90天改变你的方法，都是迎合你的机械思维。

采用非对抗式的改变，意味着原来的二元对了消失，比如勤奋与懒惰，效率与拖延，工作与生活等等。他们不在水火不容，而是和睦相处，改变不再是加强一方，压制另外一方，而是跳出原来的矛盾，以全新的视角看待问题。

完成了这三个阶段，你就具备了改变的能力，成为一名自律者，还可以借此获得其他技能，它就像《天龙八部》中的北冥神功一样强大。

每个人内心都有一座宝藏，用自律的力量把它挖掘出来，你一定会被取得的成就所震惊。