150-熔断不读书法

一、读书笔记

【辰阳打卡054- 20240221】

【书名】《心智觉醒》

【阅读方式】微信读书

【内容概述】

《好好学习》一书的作者成甲就给我们做了一个很好的示范。他在《史上最简单的“不读书法”》和《隐形的关键：比知识更重要的能力》这两篇文章中，都提到一个非常有意思的学习方法——凭感觉学习[插图]。

比如在第一篇文章中他自创了一个“熔断不读书法”。所谓“熔断不读书法”，意思就是在读书时一旦看到有启发的内容，就触发熔断点，立刻停止读书。停止读书之后做什么呢？围绕这个触发点对自己提问。

·为什么刚才这个点让我有启发？

·我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？

·这个启发点有没有其他类似的知识？

【感悟】

这个“熔断不读书法”跟作者的触点法很相似，可以用起来：

1.  为什么刚才这个点让我有启发？有具体的操作步骤。

2.  我能够把这个启发点用在3个不同的事情上吗？读书、日常反思、技能学习。

3.  这个启发点有没有其他类似的知识？触点法。

二、觉察记录

记录一-复盘昨日

When：早起（11 :46 ）开始。

Time :用时（ ）分钟。

The Goal：早起7:30前复盘（特殊情况除外）。

What：

半点觉察+指差确认：（ 0  ）5次。

下一步准时行动：共（ 0 ）次，成功（ 0 ）次，成功率（ 0  ）%。

大青蛙WOOP:11:00早睡（  ）成功。

大青蛙预警:11:00早睡（ 未）成功。

Feedback：早起复盘挑战失败，昨晚早睡失败，早起也没有按计划早读。看电影到十二点多，刹不车了，今天又看了一天，连着三天没出门了，真是平原跑马易放难收。

Emotion：视觉享受后更加空虚。

Idea：明天开始上班了，结束放任状态。