早睡早起纪录6

7月23日睡眠记录：时长7时43分，其中深度睡眠57分钟，22:01入睡，6:05自然醒。

睡眠质量相当不错的一夜，九点就让孩子们洗漱完毕，然后他们在床上读书，九点半关灯和他们一起睡觉。

听着助眠音乐，然后很自然就睡着了，一晚上没做梦，更没有醒，一觉到天亮。

果然啊，如果想早点睡，还是可以实现的。

比如，早点洗漱上床，不刷视频，不追剧，听助眠音乐，自然就会很容易进入梦乡了。

当然最关键的还是，心无杂念，关注当下。

事情还是那么多，没解决的麻烦事还在那里，但却没有那么纠结了，因为纠结再多，问题还是存在，那就干脆先放着好了。

这也不失为一种应对方式，当然，这不是逃避，只是接纳而已。

接纳自己的无能为力……

接纳时间的无法倒退……

在这个过程中，允许自己慢慢充电。

好了，要睡觉了，晚安，么么哒～