平衡轮如何练习

上一讲中我们将人生切分为八大维度：健康、家庭、效能、事业、旅行、社交、财富、学习。大家可以从这八个维度回顾上个月是否过得足够充实和满足，同时评估自己的执行效果，这里叶老师教我们用的工具就是平衡轮。

模板一，推荐一个番茄钟，对照“三个圈层”给自己进行打分。

      （1）假设每个方面的满分是10分，根据自己的执行程度打分，完成度较高就打8-10分，不尽如人意就打3-7分，实在糟糕就打0-2分。这是我们月反思的第一圈层内容。

      （2）当你已经能够保持做到8-10分的程度，这时候你就可以开始关注自己身边的人，你的亲人和朋友，尽你所能地去帮助他们也成长为更好的人，在这个范畴我们依然可以利用打分机制来进行评估，假设满分是20分，做得好就给自己打15-20分，做得不尽如人意就打5-14分，做得实在糟糕就打0-4分。这是我们月反思第二圈层的内容。

      （3）当你已经完全做好了自己影响圈范畴的内容，也就是可以完全掌控好自身，以及协助到身边的亲人朋友做得更好之后，你就可以开始做自己关注圈范畴的事了，这时候你可以再次扩大自己的服务范围。这里我们依然可以用打分机制来进行评估，假设满分是70分，做得好就给自己打65-70分，做得不尽如人意就打11-64分，做得实在糟糕就打0-10分。这是我们月反思第三圈层的内容。

       这三个递进的圈层简单来说就是积极主动地做好自己，不断扩大自己的影响圈，逐步扩大到关注圈，达到服务更多人的目标。

      当时间充裕的时候，我更建议大家能用模板二对八大维度进行详细的反思，叶老师教给我们的月反思模板非常全面。我们可能都会做月度工作计划，但是月反思的模板让我们可以从人生的八个方面平衡地回顾自己本月的行动与目标的差距，做出动态的调整，逐步精进。

    （1）#月度检视#第XX个月，XX年XX日

      (2)可以写一个励志金句，例如“没有反思的人生不值得过”

    （3）从八个维度回顾自己上月的表现，达成了哪些目标，可以有哪些改进。

    （4）历史上本月重要事件的里程碑回顾，和下月青蛙。

人生有目标、有方向，从反思中我们不断调整自己的行为和状态，直至过上真正的线上人生。

模板二：推荐四个番茄钟