2022-06-19

第一部分    读书笔记

1.老天爷啊，就保佑我这个年纪也能如此优雅吧。

人过四十以后，无论男女，只要身上别有味，已经胜出99%了。

2.从第一个角色到今天，你已经入行二十年。

那个掰木棍、模仿导演说话、扮小僵尸跳舞的小丫头，也成了细心送大家礼物、照顾大家情绪、时不时往群聊里分享东西的“菲姐”。

我知道你总在咬牙坚持梦想，总在全力以赴每个角色，所以才会在每个惊喜瞬间都忍不住舞之蹈之。

我知道你会成长得很好，又没想到会这么好。

第二十个年头，你又一次给了我好大的惊喜。一时间，所有人都在谈论你，所有人都在欣赏你，所有人都在讲述和你有关的故事。

很多个瞬间我都有些恍惚。好像时间真的没走，好像一切都只是昨天。

二十年，够一个刚入小学的孩子大学毕业，够一个才入职场的新人举足轻重。

二十年，花已开足，果正青。

酸涩清香，姿态已现。

3.https://weibo.com/tv/show/1034:4780334072660044?from=old_pc_videoshow国外的一个走心的短片《穷人思维正在毁掉你》

学校不可能教你如何赚钱，因为教授自己也是拿工资的，怎么教你赚钱的技能？

4.一定要珍惜还有的欲望。想吃的东西，想熬的夜，想蹦的迪，想打的游戏，想去的地方，想爱的人等等，都在还有冲动的时候去完成吧。你永远不知道什么时候你就不想去实现这些想法了。

5.（小学教材）我一直以为，今人高估了“小学教材”的重要性。本人读小学那时，从不关注教材。一个学期的语文、算术，开学之前就学完了，上课就是看小说、看连环画，上学、回家的路上，脑子里全是英雄好汉——赵子龙、史进、岳云、武松、长枪、长棍、铁锤、砍刀——比较谁的本事更大，何种兵器更有威力，就好像在梦游一样。

6.好多家长认为，谈恋爱不用教也不用学，到年龄自然就会了。

不是的到年龄不用学就会的叫发情，不叫恋爱。

恋爱确实可能不用教，因为事实上合格的老师也没几个，但是需要用心从各种渠道去学。

很多家长本身就是失败的示范，却觉得自己有了生育能力，就能在这方面“教育”孩子了。这种情况，还是闭嘴，顺其自然好一点。

7.我们的焦虑大多是因为太想投机取巧去办成一件事。你想减肥，你恨不得躺在床上扭动几下就能瘦，你想发财，你给财神磕头许愿希望卡里一百块的本金能有五十块利息，你想被爱，你却在期待一场入室抢劫的爱情。付出不一定有立竿见影的收获，日积月累的过程也确实容易浮躁，但即便如此我还是想说，当你尝试认真做些事情的时候能明显感觉到自己是有力量的，力量不大，却也是战胜焦虑的武器。

8.姜文虽演过电视剧《北京人在纽约》，但主业还是电影 —— “不是靠电影统治世界的，可能美国那电影拍得很烂，但是全世界就愿意接受，因为人是有航母做后台的，光有个IP有个屁用啊” —— 这里面讲得也是电影，而不是动漫、电视剧，或者泛文化传播。

注意这个前提，这里只讨论电影。

我曾经也是文艺青年，大学时选修和旁听了好几门电影相关课程。还记得老师为了让我们“入门”，放映得第一部电影是平克-弗洛伊德的《迷墙》，我当时看得一脸懵逼：这，啥玩意儿啊？

老师问我们这部片子主要讲了什么，让我们讨论并发言；然后介绍了平克弗洛伊德乐队、重点讲了这部电影里面的意象，最后说这部片子才更接近电影的本质。

之后讲蒙太奇，什么战舰波将金号，基耶斯洛夫斯基的红白蓝三部曲，伯格曼的沉默三部曲信仰三部曲……涉及到的美国电影，不过是《公民凯恩》。

在我选修的另一门影视赏析课，老师拿出《十分钟年华老去》作为教学影片，就是请了世界级的电影导演去做一个10分钟短片，里面也是大量欧洲电影导演。

说这么多什么意思？就是但凡你对电影有一点点了解，就会明白从艺术性和成就等专业角度来讲，美国电影并没有那么优秀(很多欧洲电影人、包括姜文这样的中国优秀电影人，其实是看不大上美国电影的)。美国好莱坞爆米花电影之所以风靡全球，依靠得并不是电影本身有多好，而是美国的军事实力(姜文将之简化为“航母数量”)。

简单来讲，就是经济基础决定上层建筑。

同样，中国目前3艘航母，美国11艘航母 —— 假如中国航母到了11艘(以及能够支撑起11搜航母，所包含的财力和综合工业水准)，那么中国电影也极有可能会在全球产生影响力。你可以理解为“慕强”，有钱人放个屁都是香的之类。

这还只是电影，我们可以扩展到整个文化产业，甚至更多……比如大消费，如果中国实力足够强，很多国家像当年热衷于模仿美国生活方式一样模仿中国，那么茅台未来海外销售能不能占到整个营收的一半以上？中国生活方式及其背后有实力的公司，能不能更好的占领全球市场？

往大里面说，中国要是也有11艘航母，是不是也能印钱买国际商品？本国人民享受好处的同时，通胀等代价由别国来承受？

9.新东方的逆袭，同时也是文化的胜利，但是不是说新东方主播的文化积累什么的。

新东方的那几个主播，包括董宇辉，其实说的都是套词，你听多了就明白了，这跟文化没有关系，这就是老师上课的水词，基本上一个长期教学的老师，都有这一套水词，刚开始听的时候，觉得特别厉害，特别有文化，但是你听多了就知道，就这一套，教学时间长的可能有多几套。

我说的文化，是指叙事，指的是国民心理，所有的顶流的网红，都有文化的基因，比如铁山靠的走红，那是一个活脱的阿Q，李子柒的走红，是大众对乡村的集体怀旧，而董宇辉，则是中国最喜欢看的喜剧叙事——《救风尘》。

用到宋元话本里，可以叫《董宇辉智救新东方，教书郎独占花魁》，一个标准的大团圆模板。

国民百看不厌，千看不厌的大团圆，这个故事的之所以喜闻乐见的关键点在于

1、卖惨。曾经的行业头部，文化人，沦落到当街叫卖，这是秦琼卖马，伍子胥过昭关，很多人的生活也惨，但是这种惨是需要直面的，这种痛苦，甚至不敢言说，就是辛弃疾说的，而今识尽愁滋味，欲说还休，那么看到比自己更惨的人，就是一种纾解。

这也是新东方直播间提供的第一重功能，看人卖惨，疗愈，世界上最好看的是什么？是良家下海，婊子从良，新东方的直播间，就是良家下海，就是宋引章被拐卖，就是杜十娘遭遇负心汉。

2、大团圆。这就形成了第二层叙事，《救风尘》，董宇辉扮演的就是卖油郎，当然卖的是玉米棒子，一分分攒钱给花魁赎身，这就让很多人看到了解脱苦难的希望，这个拯救苦难的过程，很多人投射到自己身上，好像自己的人生也得到了拯救。

这里的的董宇辉，既是卖油郎也是花魁，这两层叙事组合拳，怎么说呢，用梁羽生老师的话说，直播间的观众，已经达到了生命的大和谐。

这就给很多无力拯救自身痛苦的人一个巨大的纾解，至于你花点钱买点玉米棒子，还是买本书，重要吗？不重要，这种情绪的宣泄，比心理治疗省钱多了。

这就是我一直看好娱乐业的原因，越是痛苦越需要娱乐。

很多人看《梦华录》，只看到了梦华录里东京的繁华，物质的极大丰富，娱乐的极大充足，看到了张好好的爱豆养成，但是这些富足，这些娱乐，蹴鞠、茶百戏，是属于，池衙内的，东京以外的人民，他们的娱乐是什么？

我看过一段宋时的笔记，一个乡下的杂技班子还是什么草台班子，从一个村镇路过，这个村镇的人们，恳求他们为他们演点什么，班主推说，实在没有戏台，没有场地，演不了，于是这些甚至吃不饱肚子的人，他们呼朋引伴，无论老少，去山里砍木头，担土搭台，越来越多的人加入进来，很快台子就搭好了，这个班子就为他们演了一场。

这些人们，看着台上的节目，洋溢着幸福的笑容，暂时忘却了生活的艰难。

10.几乎所有人都有一个错觉，就是觉得自己比实际年龄年轻。

实际上人的衰老是全方位的，包括声音、举止、表情、体态、眼珠。不要以为打点肉毒素或玻尿酸，就能解决问题，你不可能掩盖住所有。

即使明星，三十多的明星，和二十多的明星，也完全不一样。

所以不要以为别人看不出你的实际年纪，就你蒙在鼓里，别人都能看出来。

珍惜年龄，尽最大可能利用时间才是王道。假装自己很年轻，是皇帝的新装。

11.最近深有体会的一点是，抱着很强的目的去做一件事情，会让自己身心俱疲。虽然对事情有期待是好事，也说明自己不是用那种不管不顾的态度消极地面对生活。但有时候如果期待过高反而会让自己有很大的压力，更容易焦虑。

我之前也说过，得失心太重的时候很难快乐起来。哪怕是心理承受能力再强的人，经历事与愿违的那一刻也会有很大的落差，我不想这样，所以总是提醒自己不要过早期待什么。

当然我们每个人都希望自己有个好的结果，但要是一直紧绷着这根弦，真的很折磨人。

所以凡事尽力之后我都不去奢望太多，对成败得失都是这样。成功和得到很美好，但暂时的失败和失去也不是什么坏事，好坏都让他们过去。或许过程中的体验本身比结果更重要，保持平常心也许会收获一些意外之喜。

12.有一些技能，学校不教，大多数人也觉得不怎么重要，但一旦培养起来这些技能，会让你的成长和事业之路更顺利。

比如，一个人的幽默与有趣。

拿我自己说吧，我生活里偶尔还是会跟朋友聊天说段子的，也是比较有趣的一个人，但是在网络上，这股子有趣就完全发挥不出来，讲个段子都磕磕巴巴的。

这几年网络发达，有趣简直是超级重要的顶级能力，有趣的老师更受欢迎、有趣的卖家很讨人喜欢，但凡是有趣加上职业，发展的都不错。如果你有一份职业且人很有趣，拍短视频还能让更多人知道你、喜欢你，获取更多机会，想想就开心啊。

13."滚水坝所在河段的水流量越大，所形成滚动漩涡就越大，危险性就越强。... 漩涡之所以有这么大杀伤力，.. 一是水的翻滚扰动会产生大量气泡，导致游在其中的人或动物浮力减小，容易沉入水底; 二是上下翻滚的水流会产生很大吸力，原本能浮在水面的人或动物也难以控制自己的方向，会被吸入水底..."

14.我有轻微洁癖，举个例子，别人喝过的水杯我是不会再喝，这个别人可以是任何人，无论远近。

但很奇怪，摊煎饼馃子这大姐，手在煎饼上按来按去，居然一直没感觉到不适…默认工序的一部分。

是不是在咱们天津从小到大几十年习惯了。

15.说一个现象，同样是谈事，低层的人喜欢拿感情来做交换，我们是兄弟哎，咱兄弟不计较那么多，，高层次的人说事是拿利益来交换，我能做什么，你能带给我什么，ok成交 。

16.为什么超跑多是托运，一是开着的确不舒服，二是费胎费里程，汽车领域我不熟悉，例如我玩的越野摩托车，其保养是按照小时来的，多少小时就需要保养了，最直接的就是KTM450，玩越野的基本都玩这个。

9万多的摩托车，平时哪舍得骑，都到场地再骑。

17.有人夸孔子多才多艺，孔子说这是少时贫贱为了谋生不得已而为之，贵族君子们是不需要的。意思是，多才多艺是为了服务于人，笨手笨脚的做不好服务工作。

司马迁在史记中记载，周武王生病，周公向鬼神祈祷，希望鬼神放过武王，他代替武王受死，他说服鬼神的理由是：“旦巧能，多材多艺，能事鬼神。乃王发不如旦多材多艺，不能事鬼神。”鬼神也喜欢多才多艺的人去服务于它。

周公居然公开说武王不如自己多才多艺，可见那时多才多艺并不是很值得看重的品质。这与孔子对多才多艺的辩解背后的逻辑是一致的。

现在多才多艺绝对是褒义词，也是人人所希望的，而且相信艺多不压身。

但苏轼也曾感叹过：人皆养子望聪明，我被聪明误一生。

人有时候也会为才所累的。

18.豪宅买的就是圈层，是有钱人的融资工具、是收藏品、是一个身份和名片、是一个爱好。

这种圈层是实实在在的，比那些整天混迹于各种群里到处拍有钱人马屁，讨要资源的方式有说服力多了。

19.无论你发财还是没发财，在上班还是在休息，是结婚了还是没结婚，这些都是人生中不那么重要的事情，不要被这些起伏变化，带走你的注意力。

哪些东西是你决定了要一生坚持，不断建立的，那就牢牢地坚持，稳稳的建立。瑜伽，运动，稳固的作息，心性的修练，某种自己刻意选择的饮食保养方式，以及自己对衣服和生活美学的品味……

最终，真正影响我们幸福的，只有这些微小而持续的，自我选择，自我用心。也借由这些修炼，一个人终于稳住了自己的心，反而游刃有余地可以驾驭工作，驾驭生活。

20.你想创业就必须相信自己，相信相信的力量，只有相信才能让你熬过最难熬的阶段；而不要太关注输赢，要抱着不可胜之心去追求可胜，要大量的进行实战测试，去找到一种自己独有的赚钱模式；你一旦有了强烈想赢的心态，反而会缩手缩脚，从而会错失喝误判机会；一定要赚有把握的钱，不要追求利益最大化。

21.新东方董宇辉老师说：海棠无香，可以引申为那么漂亮的花没有香味，就像一个很美的人，没有灵魂一样。

海棠无香告诉你，不是所有好看的东西都一定有深刻的含义。

22.突然发现，营销中很多问题，和影视作品中的人物关系，是惊人的一致。

我们会设置主角、配角，会设立主线、辅线，为什么剧情跌宕起伏？为什么你为主人翁同喜同悲……

你会发现，我们嘴里的跨界，所谓的界限，是我们自己设了边界，也就设了限，道理都是相通的，规律一直存在。

关键在于，你能不能发现！

23.大家说《地理》应该算文科还是理科？我记得分文理科的时候，地理都属于文科学的，理科生是不懂地理的。地理课里面是要讲天文学的，所以天文地理都是文科的事情，理科生却不懂，好奇怪的事情。

很多地理内容其实就是地球物理、地球化学和天文学问题。把地理整个搬到文科去，纯粹是为了平衡文理科的科目数量……你不能说除了语数外之外，理科有物化生地，文科只有政史，数量直接差一倍吧……

24.好多事情其实都关乎常识。关于常识，埃米莉·迪金森说：常识就像上帝一样全知全能。伏尔泰说：常识并不常见。本杰明·富兰克林也说：常识是每个人都需要的东西，但没什么人有，更没人认为自己没有。富兰克林还说：没有教育的常识，好过没有常识的教育。《迷失东京》的男主演比尔·穆雷说的更有意思：常识就像体味除臭剂，最需要用的人从来都不用。

25.世界上最幸福的事情之一大概就是拥抱了，看似是一个很简单的动作，但它释放的能量却特别大，最能直接感受到的就是爱和安全感。另外拥抱还有消除孤单，消除不开心和消除坏情绪的功效。

26.618和双11都会提醒自己，买是因为需要，不是因为便宜。另外，便宜的东西买的时候开心，此后一直不开心；贵一点的东西，买的时候不开心，此后一直开心。幸福感提升，花钱反而更少。

第二部分  健身定投

7：00—8：00  跳辉辉健身操回放一小时

第三部分    日记

早上上市场回来吃了一块星期天在忠诚买的肉松雪媚娘红豆方包之后，肚子胀气了一天。见到什么东西都没食欲，中午没吃，晚上勉强吃了两碗肉沫汤。

这种感觉真的不好受，不知是不是缺少运动的缘故。

老公这两天感冒，无法回老家看家婆，昨天下午和儿子去金城陪爸妈吃了顿饭，拿了条华子给老爸，提前祝他父亲节快乐。

今天除了去市场买菜外就足不出户。本想618优美世界搞活动我去买件裙子犒劳一下自己，但转念想接下来用钱的地方还很多，而且老公至今还没发工资，能省则省吧，于是念头打消。

倒是昨晚帮儿子又买了一套衣服，他说以前的衣服都太窄了，说明他长肉了，这倒是好事。花在儿子身上的钱，我真的舍得。但花在自己身上的，总要三思而后行，说明还是不够自爱。

刚才在吃饭时提醒儿子要跟他亲爸表白一下，他立马心领会神，吃完饭来到客厅跟他老爸说：“爸爸，父亲节快乐！”，老公听了心花怒放，感冒顿时好了一大半。

最后东方甄选的直播节目火了，许多人宁可不买货也要在那里呆着，沒有买货习惯的人听着听着就接连买了许多东西。我想也许这些当过老师的人传播的是一种情怀吧？给他们买的货赋上灵魂，让进入者无法自拔，情不自禁就下单了。