时间管理践行20.0~D50

时间： 2025年8月19    星期二

解码生活灵感，创造出新旧交替的别样精彩

幸福=健康+关系+财富

️ 健康

早睡：23：00

早起：7：30

体重：

5月30 ：62.3 kg

6 月 30 ：59.4kg

7 月 31 : 60.3kg

晚间拉伸放松

饮食 :

早餐: 姜黄奶  煮蛋 

中餐:  牛肉  黄瓜  麻薯

晚餐：酸奶燕麦  黄瓜木耳荞麦面

️ 关系

  老妈视频聊天

  问候第三关系

️  财富与成长

1）阅读《能断金刚》

2）听书《乌合之众》

3）更新公众号

4）做头发护理跟进客户

总结：

①：万能公式：信任＋需求，精准表达说有意义的话

接下来修 “耐心” “耳顺”

遇事别往心里去，随它去吧！

② : 百日蜕变微习惯

  今日微习惯，当什么都不想做时，给自己制订行动策略

一、懒散时「走出去」

1: 五分钟启动法

当感到懒散时，先对自己说：出去五分钟后就回来，开始行动5分钟后，大脑会自动进入状态，减少拖延。

2: 今日微习惯设计

a：去客户那里做头发，主动上门种大客户主动上门种子。

b：吃完饭小区里散步30分钟，

c ：约明日普拉提，晚上准备好明日运动鞋与服装

d : 约读书会同学，建立人脉链接，可参加每周二的读书会

二、与人链接～打破孤独循环

懒散→行动 社交→蜕变

经验分享，每日习惯打卡，泡在有能量的圈子行动起来

❤️ ：感恩

  我今天真是太棒了！拜访客户种下大客户主动上门的种子，也主动行善帮助他人

祈祷并祝贺我的好运从四面八方回来，财富成千上万倍回流与我。

感恩客户与店员的用心服务！

感恩弟弟的关心

  愿身边即世界中的每人都健康，幸福，财运满满，好运相伴！

8月目标：

❤️ 健康~

早睡22:00  早起6:30

饮食:坚持16:8，早上健康饮，晚餐蔬菜，酸奶

运动:每周一次普拉提，一次健身房力量训练，还有两天瑜伽

❤️ 关系：

每月初一十五上香

每月初一放生

与自己～去感知身体与感受内心，也关注体重，好好爱自己，体重与健康就会如愿

一个月两次电影

亲情：跟老妈视频或聊天作为生活中的一部分

亲密：链接亲密关系，多做一点多说一点

朋友与同事关系：走出去见面主动链接送惊喜，种出陪伴，爱与财富

❤️ 成长与财富~

  听书记录并分享，一周至少四次

  践行金刚智慧~一阶与五阶的方法

金刚三宝:瑜伽，冥想，六时书

  记录六时书，让目标越来越清晰

  喜马拉雅录播《笔的故事》

阅读女性成长书籍

财富目标：10W进账

养老金融：带动合伙人，8月把两位财富规划好

每周六去听财富或财经，邀约朋友一起

  牙齿：签约2家合作商，培训启动1家，跟进好几位老客户

  医美：跟进陪诊好老客户，三张优惠卡新客户

  两性生殖抗衰：老客户跟进好手术

  20.0 ~ 90天计划

  健康:

目标体重：52kg

瘦身：5 kg

饮食: 16：8

运动：一周4天以上的瑜伽或运动

[爱心]关系:

与自己和解

冥想：每日冥想

乐咖：记录与睡前乐咖

六时书：每日觉察记录

老妈：每个月发红包，柔和与耐心陪伴聊天

  链接昆山郝姐

昱铭与李佳保持链接

[红包] 财富:

三个月目标30W

每个月进账10W

主业与副业共同进步。

有事干，有钱赚，有人爱，重建自己的潘多拉王国

人生智慧：敢闯，敢借，人脉即财富！

2025关键词~把自己重养一遍

[烟花] 深度关系    深度思考

[烟花] 深度阅读    精准表达

[烟花] 用心做好重要的事，有意义的语言

[烟花] 静心冥想，把正确的呼吸法融入进生命里

    三圈交集:

兴趣圈+能力圈+财富圈

喜欢做+做的好+能赚钱

读书~养生抗衰~感恩

第一：睡觉（7～8小时）

第二：饮水（2000毫升）

第三：运动（每周150分钟以上）

第四：微笑（没事儿，就笑笑）

第五：晒早上的太阳（每天见到太阳就是看到希望）

第六：郊游（去郊外呼吸新鲜空气）

第七：阅读（想不开就是阅读没有升级）

第八：没心没肺（做个豁达的人）