日更1: 静谧的时光 - 22期第三周复盘

越来越喜欢每周的复盘，翻一翻小本子，看看这周的自己有没有认真执行周计划，还是偷懒去玩了，哈哈~~

表扬自己很棒的部分，反思需要改进地方。我想，最重要的是，想法的改变和行动的落实。

有时没有做完的事情，其实是惰性使然，大脑想象这件事很复杂，其实真正行动起来，才发现，大脑很具有欺骗性。所以，复盘可以帮助我们更好的了解自己，优化计划，落实到行动。

早起方面

很棒的部分：

利用早起时间写每日清单，看薄荷阅读，背完三节论语。

需要改进的地方：

早起目标是5:30，但是每天都是6:00才能起来。晚上睡得晚，早上就起得晚。所以根本还是要早睡。

一起床先舒展身体，运动一下，唤醒沉睡中的身体。

优化清单任务，合理安排完成任务的时间，更好的落实执行情况。

工作方面

很棒的部分：

1.做了一个反馈表格，每日上完课都会坚持写反思。回顾每节课的过程，学生反应积极的地方以及需要改进的地方。

2. 早早写好教案并打印出来。

有什么问题：

表格和教案可以进一步优化；思考如何把教学目标和学生活动更好结合起来。

需要改进的部分：

1. 反馈表格可以列一些课堂教学要求作为标准，使反思更有针对性。发现自己的问题并记录下来。

2. 每周教案可以进一步优化，想想还有什么地方可以做得更好！

学习方面

很棒的部分：

1. 薄荷阅读认真完成并学习讲义。

2. 友邻课程《论语中英双解》背完了三节内容。

3. 《读懂莎士比亚》课程学完第一二节。

4. 塔客视频听完了《儿童的大脑与逻辑》和《教书匠值几个钱》。

5. 《思考的要诀》看到第50页。

有什么问题：

薄荷阅读的讲义没有细看，只看一遍记忆不深；塔客视频看完没有自己总结；《思考的要诀》在赶进度。

需要改进的部分：

1. 薄荷阅读一定要在早上精神状态好的时候看完，讲义晚上看一遍，第二天再看一次巩固，效果会更好。

2. 塔客视频学完用三句话总结一下所学内容，融入自己的理解，才能真的把所学纳入已有知识体系。

3. 看书时候就专心看书，心浮气躁反而看得更慢。

生活方面

很棒的部分：

1. 本周和宝宝开始体验亲子冥想，很期待每天晚上的亲子时光，和二宝躺在床上练习腹式呼吸，一起体验吃苹果，一起练习坐姿等，小朋友每天都奖励我两朵小红花。

2. 睡前泡脚，并护理好自己的手脚。

3. 本周辅导作业时候心态平和，不管她写到多晚，也不会再生气唠叨责骂，只是提醒大宝注意时间，鼓励她努力完成作业。我已经接受了她作为一个普通小孩的事实。曾经总觉得我们闺女应该如同超人一般，刷刷刷几下就可以写完作业。实际情况是，作业有时很多很难，小朋友一晚上坐在书桌前奋战，挺不容易的，她已经在努力，给她点时间和空间吧。

有什么问题：

全家人的睡觉时间都很晚，每日都要到十一点才能都入睡。

需要改进的部分：

1. 和大宝利用中午时间体验冥想，帮助孩子缓解疲惫和紧张。

2. 陪伴的时候用心，接纳她的各种顽皮，因为这就是她的童年。

3. 全家都应该提早睡觉，争取十点半都进入梦乡。

4. 每日写几句日常琐碎，记录孩子们的童年。