思维导图 | 时间管理为什么难？

昨天晚上线上直播答疑，大家对于如何做好时间管理，困惑比较多。

其实想要做好时间管理，是比较难的，因为时间看不见！

昨天我重点分享了一个逻辑，就是当一个事物看不见却又极其重要的时候，比如时间，你会发现自己内心不自主的升腾出一种情绪，叫做：恐惧。

很正常，因为当人感觉没有或失去了掌控感时，就会恐惧、害怕、紧张、着急……

这些负面情绪一旦起来，人的理性大脑就不工作了，回归到最原始的动物脑，因为杏仁核开始工作。杏仁核是处理我们遇见危机时的第一反应的，目的让人逃过危险。

但是这个底层的应对“危险”的反应，只有打、逃或麻木，这些反应并不能帮助我们真正解决问题！

所以想要做好时间管理的第一步，我们必须接受时间管理很难，觉察做不好的时候自己的情绪。如果有负面情绪，请先处理情绪，让自己有力量，让理性恢复工作！

当理性回归，接下来才有可能做好管理，如何做时间管理呢？

1、列时间计划表

适用人群：学生，或者生活工作的节奏很固定的人群

方法：把哪个时间段做什么，进行安排；接下来要用一段时间坚持，其实得强制自己，按照这个计划表的时间执行；当经过一段时间的练习，有了习惯之后，再按点做事，就会越来越轻松的！

2、事件管理

适用人群：事情比较多，任务比较繁琐

方法：把所有要做的事情列出来，按下表在紧急重要的象限里划分好。该迫切完成的，就专注高效完成；不紧急但重要的，比如学习、读书、建立关系……就需要每天给自己一点时间，去做去积累！

最后要强调一点，不管是哪一个方法，都有一个重要的步骤，不能忘记，就是：

反思-复盘-总结！！！

定期，我建议最好每周都能进行一次复盘：计划定的是否合理？事情是否都如期完成？做好的保留，出问题的及时调整，下周再用新计划出发！

时间因为看不见，所以对于管理，我们会无从下手。

怎么办？我们需要把时间可视化，不管是列计划表，还是列四象限表，当你看见之后，所有的事情就会在你的掌控之中，情绪会慢慢平和，也就能越做越好啦！