祛湿气

到了伏天湿气就特别重，袪湿气成了必须要做的事情。张开嘴看看自己的舌头，舌头暗红，有齿痕，上面有白色舌苔，清早起来感到口干舌燥，这说明湿气重了。

如何去袪湿气成了心念念的事情。

第一:要进行饮食调理。

饮食上尽量少吃辛辣刺激性和油腻食品。

第二:居住环境的改变

居住环境要保持通风干燥，避免潮湿。

第三:保持运动

运动是最好的除湿办法。

第四:中医治疗

中医除湿气可以分为内治法和外治法。外治法包括艾灸、拔罐、刮痧等，通过作用于人体表面相应的穴位达到疏通经络，活血化瘀，散寒除湿的功效。内治法是指口服一些健脾祛湿的中成药物。可以吃些参苓白术散、健脾丸、归脾丸。

第五按摩穴位

可以按摩丰隆穴、阴陵泉穴、三阴交来改排除身体里的湿气。

保持好的身体不仅要有好的心情，还要有坚持锻炼身体的信心以及自己给自己当医生的习惯。

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