咨询时间的设置

心理咨询的时长一般是40~50分钟，以50分钟的居多，通常是一个约定的固定日期和时间。不知大家对这个设置有没有什么疑问？为什么是这样的安排？

今天听资深的咨询师介绍，才有正确的认识。如果时间太少，来访者可能还没有进入探索状态，如果时间太长或者说不固定，来访者的动力可能不够。比如说，如果上次1.5小时，这次1.25小时，来访者可能觉得是不是咨询师这次对我的重视不够。

刚才在网上搜了一下，还有说法是人的注意力时间一般是45分钟，所以设置在这样的时间比较合适。时间有限也能促使来访者聚焦在更重要的事情上，而不是什么都说，更好地帮助来访者解决主要的问题。45分钟通常是学生一节课的时间，看上去这个说法也很有道理。

个人想固定的时间和日期可能也让来访者更有掌控感更放心，将精力和焦点放在咨询的问题上而不是纠结在值不值亏不亏上面。