守护身体的小妙招

随着年龄的增长，你有没有这样的感受，身体不知道出了什么问题，总感觉这里疼，那里疼，浑身不舒服。

这是身体在向你发出警报，让你关注自己的身体。

身体是革命的本钱。

卡尔萨根曾说：我们DNA里的氮元素，我们牙齿里的钙元素，我们血液里的铁元素，还有我们吃掉的东西里的碳元素，都是曾经大爆炸时的万千星辰散落后组成的，所以我们的身体是万千星辰的组合体。

我们的身体如此不平凡，这一生，最值得善待的人便是自己的身体，输掉了身体，赢了世界也没有意义。

所以从今天开始，我们要好好爱自己，多做对身体有益处的事。

1.多运动，少闲坐。运动是最低成本的投资，运动可以调动身体里的细胞，让他们活跃起来，延缓衰老。

2.管好自己的情绪。有研究表明，76%的疾病都和情绪有关。最好的养生，就是管好自己的情绪。遇到难过的事生气的事，学会接纳，把自己的情绪关照好，不要拿别人的错误惩罚自己。

3.有规律地生活。不熬夜，该睡觉的时候睡觉，该起床的时候起床，认真吃好每一餐，规律的生活，才是滋养身体的法宝。

4.做好自己。不必为了任何人，轻易委屈自己。人生路漫漫，能一直陪着你的唯有自己，没有谁值得你轻易去低声下气，伤害身体。消耗你的人，要记得远离。生命得到照顾，才可以更好地回馈周围的人。

5.多读书。腹有诗书气自华，读书是投资少见效快的美容剂。

请相信，集齐万千宠爱的你，值得拥有世间一切美好。那么，从现在开始，让我们一起为守护身体守护未来加油。