恰如其分的自尊

自尊不能解释一切，
但我们日常生活中的许多行为、表现都与它休戚相关。
你了解自己的自尊水平吗？
你想知道人群中自尊大致分哪几种吗？
自尊的来源是什么？
如何培养孩子的自尊？
成年人又要如何维护、提升自己的自尊？

自尊：你怎么看待你自己

自尊三大支柱

1. 自爱 取决于童年时期受到的爱

2. 自信 认为自己有能力在重要场合采取恰当的行动；对失败的看法

3. 自我观

归属感（有人爱） 价值感（被需要）

自尊的分类

高自尊 低自尊

I. 稳定高自尊：

始终保持高自尊，不论环境如何，始终相信自己，因为心中知道自己有几斤几两。特点：不容易被改变，始终坚持自己的目标。

原因：父母对孩子恰如其分的赞美，父母经常陪伴左右，不需要特别吸引父母的注意力。

II. 不稳定高自尊：

特点：波动大，有时候容易自我吹嘘，情绪不稳定。

原因：父母对孩子的赞美跟孩子的实际能力有差距。为了赢得父母的注意力，而表现出高自尊。

III. 稳定低自尊：感觉自己无法控制外部环境，极度缺乏父母的爱

IV. 不稳定低自尊：需要更多鼓励，有进步和被人接受的愿望。

原因：父母鼓励少，知道父母是爱他的。

孩子自尊的来源：

1. 外貌 来自于基因，基因的效应：外貌。基因效应的效应：长得好看被老师关注等

2. 运动能力

3. 性格

4. 适应社会的规矩

5. 学习成绩

孩子自尊培养的来源：

父母（10岁前） 朋友（最大） 老师 同学

父母如何处理孩子倾诉的问题：

1.倾听（多问，少建议），2.不要给予安慰和转移话题，3.不要急于插手，4.少揣测

爱与教育

爱，无条件→有安全感 自尊建立过程

教育，有条件→有价值感

高自尊与低自尊的最大区别：行动

如何修补自尊：

1. 自省  认识自己，接受自己，对自己诚实

2. 交际  多给自己肯定，交流，获取社会支持（强关系-心理支撑，弱关系-获得成功）

3. 行动  缩短失败后自尊的恢复的时间周期