此

我知道有时难以安静

我知道躁动难以控制

那么，不要控制好了

顺其自然，为所当为

我希望自己好好陪伴自己

我希望自己好好与己相处

我希望自己好好活在当下

今天

此刻

勉励自己的话：那些我们持续不断地对我们自己所说的话经常就是，或者就变成我们的思想和情绪，每个人都要对自己的情绪负责。身体有时会不舒服，不要把症状当作身心异物，对其不加以排斥和抵抗，带着症状学习和工作。

岁月如沙砾，如川流，不舍昼夜地流走。