社交养生2025-01-16

是指个人根据社会环境状况及自身的交际情况，合理利用社会环境中的有利因素，主动改善自身的交际状况，建立良好的交际圈，从而更好地融入社会，达到怡畅情志、却病延寿目的的养生方法。

第一节 社会环境与养生

 社会环境包括社会政治、社会生产力、生产关系、经济条件、劳动条件、卫生条件、生活方式以及文化教育等各种社会联系。

社会环境对人的体质以及疾病发生会产生直接影响。

一、社会安定与养生

 人与社会环境是辩证的统一，社会环境一方面供给人们所需要的物质生活资料，满足人们的生理需要，另一方面又制约着人的心理活动，影响着人们生理和心理上的动态平衡，一旦人体一社会稳态失调，就可以导致疾病。因此，疾病与社会状况有密切关系。

二、社会经济状况与养生

经济学是研究各种经济关系(包括物质资料的生产、交换、分配、消费等)和经济活动规律的科学。与养生关联的经济学，业已成为经济学中的一个重要内容。

总之，社会的各种因素都可以通过影响情绪的变化和机体功能而引起疾病。防病保健并非单纯医学本身的问题，而是需要用社会学的基本理论和研究方法，结合医学，全面认识疾病、防治疾病，才能从根本上提高人类的健康水平。所以在社会大环境下，要融入社会、适应社会，随社会的发展而与时俱进，才能真正便养生与时代相匹配。

 第二节 交际环境与养生

一、交际的养生功能

交际的养生功能概括起来有以下几方面。

(一)摆脱孤独，感受温暖

有资料表明，孤独是催人衰老的重要因素之一，对人的健康极为不利。

 (二)减轻痛苦，增添快乐，调节心理平衡

人类有爱和归宿的心理需求。

(三)有利于培养健全的人格，预防精神心理障碍

因此广交知心朋友加强人际沟通，积极融入社会之中，培养健全的个性，使自己成为社会适应良好的人，是预防各种精神心理障碍的重要措施。

(四)满足高层次的心理需求，有益于健康长寿

随着时代的进步，在获得充分的物质需求的基础上，人们渴望更高层次的心理需要得到满足，例如对亲情、友情、爱情的向往，受到别人尊重的需要，被社会接纳和认可的需要，自我价值实现的需要等。人际交往正是满足人们这些高层次需求的重要途径。

二、建立健康交际环境的原则和措施

人际交往是社会适应能力的重要体现，与心理健康、道德健康密切相关。建立健康交际环境宜遵循一定的原则，运用正确行为措施，才能达到有益身心健康的目的。

 (一)建立健康交际环境的原则

1.诚实守信 诚实是人际交往中建立和发展友谊的基础。守信就是要讲信用，遵守诺言。

2.尊重平等 人际交往中必须要尊重对方，只有尊重他人，才能获得他人的尊重。在人际交往中双方应该是平等的，建立和谐的人际关系。

3.宽容大度  “和而不同，求同存异”

4.相互理解  就是共情，同理心。

5.互利互惠 就是共赢。

6.掌握适度就是适度原则。

7.以和为贵  “和”是尽可能减少矛盾和冲突，为双方建立善意的解决问题的良好氛围，但是,“和”并不等于毫无原则的一味忍让。

  (二)建立和谐交际环境的措施

交际环境的优劣，直接影响个体的身心健康和生活质量。建立良好和谐的个人交际环境和自身性格、人生态度、个人修养等是密切相关的，概括一下应注意以下内容。

1.重视仪表形象 仪表形象是人际交往中的第一印象。

2.加强个性修养

3.真诚关爱他人

4.学会换位思考

5.运用微笑语言在人际交往中，微笑有其独特的魅力。

6.使用礼貌语言

7.学会幽默风趣 人际交往中，富有幽默感的人往往是最受欢迎的。

8.克服不良心态 交际环境的和谐，必须克服不良心态。应注意以下几点: ①“勿气“②“勿疑”③“勿怯”④“勿忌”

后语：注意社交养生，要从社会大环境和个人社交环境入手，让个人更好地融入社会、适应社会，达到怡畅情志、养神却病的目的。由于社交养生的重要性，在养生方法篇中排在”精神养生“之后的第二篇，需要特别加以注意。