20180531饮食与运动

晨练：下雨天无法进行户外跑，选择了1磅重量的哑铃操30分钟

早餐：一个鸡蛋、半个紫薯、一杯高钙低脂牛奶

午餐：苦瓜 白菜 鸡胸肉炒辣椒

晚餐：代餐

晚上运动：全身燃脂30min

20180531饮食与运动 20180531饮食与运动