黑天鹅之养生

《反脆弱》二十二章，基本是一个养生课堂。

一、生病的处理方式：

1、小病靠大自然，也可以说是靠人体自身的免疫能力。

塔勒布举例说明：一家医院由于设备出问题，只能对紧急需求的病人进行手术治疗，在后续条件允许后，发现没有做手术的病人尽然不用做手术了。寿命也没有因此减少。

医生出于职业考虑，只要见着有人生病就想采取治疗方式，而这些治疗无一例外的会对人体产生副作用，从而缩短人类的寿命。就是所指的医源性伤害。

2、大病：癌症、大型创伤等

癌症的治愈率很低，我身边的亲人就是因为癌症去世的。期间经过化疗、放疗各种痛苦。在这期间我看到的是医生基本上是按照套路出牌，各种药物的计量按照配比进行分配，其中影响了身体的某一项机能了，就相应的减少某一种对应的药剂的计量。

治疗期间病人的痛苦没有减少，医院的环境：医生的对隔壁病人频繁的抢救、同室病人去抢救再没有回来、家属的泪眼婆娑、亲朋的一次次探望，让病人没有一丝的安全感，就像一个小孩子手里拿着糖果一样，随时都会被夺走。

相对于癌症我后期反复的反思是否应该接受医生的医疗建议，到如今在自己心中没有定论。而对于创伤如摔伤啊等，医疗机构绝对是具有积极意义的，比如简单的止血：患者不停的流血，那会死的。

二、身体锻炼的方式；

塔勒布的建议是轻松的长时间的散步+剧烈的短时运动

就像塔勒布怀疑的那样，没有验证的事物只能停留在试错或马上强制停止的状态，长时间出于中等状态的“快走”，是否起到了强健身体的作用，塔勒布持怀疑态度。而杠铃的两端锻炼法（长时间的散步+剧烈的短时运动），是否能有功效也是未然。

不过我倒是想尝试一下，轻松走+乒乓球的方式。弄个小社群也不是不可能。

三、饮食

1、适当的”饿“。

适当的饥饿会给身体带来一定的压力源，一方面给人提醒食物来之不易，一方面让人尽心品尝食物的美味。

2、该大吃一顿的时候就要尽享食物的美味。

四、永生

人是不可能永生的，但是思想是可以的，塔勒布用黑天鹅这个思想让自己永生。