A07：当你在对抗压力时，你在对抗什么？

适当的压力能帮助人们更高效工作和生活，科学研究表明，当压力是你承受能力的104%时，你的做事效率达到最大。一旦超过这个数值，你就会开始感到焦虑。压力越大，焦虑感越强。

让你产生焦虑感的，通常是身边那些琐碎的小事。每一件事看起来都很容易解决，但是许多事情堆积在一起，会让人感到手足无措。事情一多，你就会产生疑问：我到底该先做什么？

更让人焦虑的是，当你在纠结和犹豫时，更多问题还在源源不断地产生。你陷入到一个永远做不完事的泥潭里，一边感到无力，一边感到焦虑。你急需找到一种方法，把自己从这个泥潭里拉出来。

我本人就是一个持续焦虑的人，几乎所有时间，我的焦虑感都超出了正常人很多。但是很幸运，这种过度的焦虑感并没有影响我的做事效率。和焦虑共处，我有自己的态度。

在别人选择对抗焦虑，缓解焦虑的时候，我选择接受焦虑。焦虑感虽然让人不舒服，但是时间久了也可以习惯。我们要解决的问题不是焦虑带来的不适感，而是它带来的消极态度和低效问题。

对抗消极态度和工作低效，办法就有很多。我最常用的办法就是持续专注做事。当我把注意力全部放在事情本身时，焦虑感就自动消失了。