锻炼能使人返老还童

通过阅读《大脑健身房》中的科学试验得知：心率加快后，心脏提供给大脑的血氧浓度大大提升，海马组织也因此得到了滋养实现了所谓的“逆生长”。

可见，“生命在于运动”的说法千真万确，锻炼能使人“返老还童”，并且还是从内而外地年轻。

深以为然。我自己通过四年的跑步，不仅收获了健康的身体，更是年轻了心态。

书中主要讲了三点重要内容

首先，讲到了：人类因外界压力而产生应激反应，当应激反应过于剧烈或是长久持续时，大脑中的制动系统很容易出现问题，逐渐萎缩失灵，这就很可能发展为抑郁症。

其次，讲到了：处于抑郁状态的人，通过运动完全可以恢复心理健康。运动可以提高我们制动应激反应的能力，从而提升感受快乐的能力，从根本上远离抑郁情绪。

最后，讲到了：运动可以从多方面减少甚至消灭人的负面情绪，额叶和海马组织通过运动可以恢复活力，皮质醇水平也能因此保持在良性状态，让人发自内心地自信、快乐。