换个方式

无戒学堂IP营打卡第253天，1089字，累积507944。

关于减肥我向来是无话可说的，从小到大随着年龄的增长体重也一直在直线上涨，总之，无论是哪个阶段，我在同龄人群中不算胖的，但却也绝对不算瘦。

到大一点懂得了爱美之心后，却毛病不断，提前认识了健康比胖瘦要重要，索性也不在特别在意胖瘦只要健康便好。

自然，健康的身体也不能过胖，再加自己的爱吃本性，这几年体重竟然一直成上张趋势。

都说女孩子一过了二十五岁更容易囤肉，我这个好吃的本性，喜欢长肉的家族基因，再再加上整天坐办公室的工作，竟然让我在今年腰间的肉又长了好几圈。

看到自己腰间的肉，我一直在默默告诉自己，明明是个旱鸭子，还偏要长个游泳圈，真是可笑。

虽然这几年来我有间歇性锻炼的习惯，也没能阻止稳步上长的肉。哪怕这几年我已将刚开始跳绳的数量随着跳绳天数的增加从一百长到了一千，两千甚至四千，也没能阻止疯狂增长的肉。

饶是抱着健康第一的心态，在不吃任何零食，不喝任何饮料甚至连甜食都不吃的我看到这样疯狂上涨的肉也开始着急。

因为这样的心态，每天想到要跳的两千个或者四千个绳便开始生出懒惰，找各种借口不去跳。

这些年对跳绳的坚持，让身体慢慢适应了跳绳的动作，跳的时间长了连汗都不流多少，甚至不会喘气，这样无聊又看不到结果的事自然是不想做的。但运动又不能停止，即使强迫自己。

有一天我突发奇想，应该给自己换个运动方式，这样又找回了新鲜感，还能加大能量消耗，岂不是两全其美。

索性找出二十分钟的健身操来跳，刚开始动作简单，还觉得无趣，到后来难度加深汗水越来越多，到最后十分钟竟然开始体力不支，做到最后双腿抖的像是筛糠。

这还没完，当天晚上腿部酸疼，就算躺在床上也翻身不便。

等第二天起床的时候，下地走路两腿就像不是自己的，抖个不停。

原本打算每天换花样锻炼的我，在第二天走路都成问题的情况便放弃了跳绳，算是让自己休息一天，本来觉得第三天就好了，没想到第三天腿疼的更厉害，疼就疼吧，中午的时候一咬牙又跳了两千个绳，今天腿后侧酸疼的更加厉害，连下床都出现了问题，在感叹换个运动真有效的同时，不得不承认真的很疼。

突然想起了之前看过的一本书上说：你要知道你的大脑进化了这么长的时间，绝对不是想要让你受更多苦的，它们早已找到了自己偷懒的方法。

这次换了个运动方式发现肌肉也是一样，它绝不是为了让你消耗能量的，而是在习惯了一个动作后不断重复，它们就会用最少的肌肉组织来应付你！“千年不变”的动作，所以当你突然换了运动以后，它们又要适应新的动作，调动新的肌肉群，这样肌肉就会酸疼。

所以经常换运动方式不仅有助于锻炼身体，还有助于减肥哦。

好吧，今天只能炖了四红汤来补补自己，但是发现体重又上涨了。

红豆特别糯