5.6正向语言、非语言信号学习实践心得

      昨天晚上一路上都在想，如果在遇到宝宝在写作业的时候情绪炸裂怎么办？感觉先控制住自己都不容易。决定不说批评话、不指责、不否定，激励一点点进步，少说多做。

      回到家，宝宝在背诗，兴高采烈，还要求给我背，我录了视频给爸爸，还有几句还有背过，我说不行先写作业，完了再背。看他对自己没背过的事情，有点懊悔和不开心，让他先玩了3分钟。

      在2分钟、3分钟的时候，分别提醒了一下。他还要再玩1分钟，等到他玩完，还是不想动弹，我说了一句“快写作业吧”立马打住。走过去，轻轻拉起他，他说干嘛？我指指桌子上的作业，他不情愿地跟我走了过去。我要自己看书也不让我看，要我陪他一块写作业，我无奈点头。 等到写作业的时候，一会一哭、一会一崩溃，我的情绪也慢慢绷不住了，这个挑战最近一直在死循环，好难迈一大步。抱抱、挠痒痒、掉脸、指作业、启发式提问，好歹是把作业写完了。

      问他，为什么写作业时总是容易情绪崩溃？他说写不好，伤心。问他有没有不哭不闹的办法可以替代？回答不知道。好吧，看来我要去求助场外人了。 先问问自己，看到孩子写作业哭闹自己是什么感觉、想法、决定？想法是：怎么每天都这样？什么时候是个尽头？我快崩溃了，孩子没有一点点时间观念，每天晚上睡太晚，早上怎么能注意力集中？感受：焦虑、难过。决定：要整理好自己的情绪，求助四月。