全纳21天训练营内容简要1

  第一天父母规

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第二天：记忆力训练

猜牌游戏

游戏方法：根据孩子年龄，取相应数量的扑克牌，让孩子看一遍，翻转后数10到30秒不等 ，随机要求孩子说出所有牌。练习10分钟。可慢慢增加猜牌的张数，记录孩子最多一次性能猜中几张。成人也玩六张，但是要求记住花色。

注意：一定要从最少的3张牌开始玩，维护孩子的自信心。

达标参考值：

3岁能猜出3张（不管花色）

4岁能猜出4张（不管花色）

5岁能猜出5张（不管花色）

6岁能猜出6张（含花色）

7-9岁能猜出6张（含花色）

第3天记忆力训练：扑克牌对对碰

游戏方法：取相应年龄的扑克牌对数，把所有牌翻过来打乱，让孩子先后拿两张，如果是一样的，就拿走，不是一样的就放回去，继续拿两张，记录一共要拿几次才把所有牌拿完。（旨在让孩子在翻牌的过程中记忆）

达标参考值：

3周岁，3对，10次内完成合格

4周岁，4对，14次内完成合格

5周岁，5对，18次内完成合格

6周岁，6对，22次内完成合格

7-9周岁，8对，30次内完成合格

9-12周岁，10对，36次内完成合格

第四天，听觉记忆力训练

3岁六个数字

4-6岁，七个数字

7-9岁，9个数字

10以上10个数字

游戏接龙游戏！水果或其它物品依次叠加！

3岁3个，4岁6个，5岁8个，6岁9个，7岁以上十个达标！

第五天，听觉记忆力训练

复述！今天有什么好事发生？今天你做了什么好事？正向引导，知识的掌握程度，问孩子有什么事情需要帮忙！从3周岁训练到小学三年级！

第六天精细动作训练

任务：穿珠子

3周岁5个/分钟

4周岁10个/分钟

5周岁15个/分钟

6周岁18个/分钟

7-9周岁20个/分钟

9-12周岁22个/分钟

成人25个/分钟

第七天精细动作训练：注意力图卡-图形译码涂色（让孩子的握笔能力变得更好）

3周岁会涂满。

4周岁，不超出图形外5毫米

5周岁，不超出图形外4毫米

6周岁，不超出图形外3毫米

7-9周岁，不超出图形外2毫米

10-12周岁，不超出图形外1毫米

合格率达到90%。平均10个允许一个不合格。

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第八天翻书

一次翻一张，锻炼手部精细动作

一分钟参考值

3-4，10页

4-5，20页

5-6，30页

6-7，35页

7-9，40页

9-12，50页

成人，60页

第九天，任务：夹东西游戏（用筷子或水彩笔）

一分钟夹带壳花生

参考标准：

3周岁，5-10个

4周岁，15个

5周岁，20个

6周岁，25个（会夹珠子）

7-9周岁，夹珠子5个

10-12周岁，夹珠子10个

每天建议5-10分钟

第十天大动作训练球类练习

3周岁，练习抛球

4周岁，练习对墙抛接球

5周岁，拍球30个达标

6周岁，快速拍球每分钟100个达标，定点拍球20个达标

7-9周岁，定点拍球30个达标

10-12周岁，定点拍球50个（球定人不定拍球20个）达标

第11天，主题：大运动训练跳跃运动

3周岁，会双脚跳过20厘米高度

3.5周岁，会单脚跳3步

4周岁，会单脚连跳10步

5周岁，会连续跳绳5下

6周岁，跳绳每分钟60个

7-9周岁，每天跳绳300个

10-12周岁，每天跳绳500个

第12天，主题：大运动训练——身体协调

3周岁会翻跟头

4周岁会连续走线四米（训练平衡，平衡好的孩子不容易好动）

5周岁会跳绳五个以上

6周岁会骑自行车（两轮自行车）

7-9周岁，会打羽毛球，连续接球五次以上

10岁会爬杆，离地1.5米

第13天，3周岁，水果划消，找水果，允许遗漏1个

4周岁，图形划消，找图形，允许遗漏2个

5周岁，数字划消初级，找数字，允许遗漏3个

6周岁，数字划消初级，找数字，无遗漏

7-9周岁，数字划消初级，找出所有相邻相加等于7的两个数字画圈，无遗漏

10-12周岁，数字划消中级，找出所有相邻相加等于9的两个数字画圈，无遗漏

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