读书Ⅱ拆书快乐！RIA便签读书法

读书Ⅱ拆书快乐！RIA便签读书法

《这样读书就够了》，作者赵周，拆书帮系列图片之一。

在该书中提到了一个经典的拆书法则：RIA便签读书法（Reading、Interpretation、Appropriation），指在帮助成人学习者把图书的知识转化成自己的能力，从而达到读三十块钱的书，却达到3万块钱培训效果的目的。

两个理论

里面提及的两个理论，至今印象深刻，具体为：

01 生存余力理论模型

那些消耗个体精力的事情，叫做“生存负载”，处理这些负载需要“生存力量”，生存力量除以生存负载=生存余力。

当生存负载过重的时候，生存余力就会下降，而一个人要从事学习活动，必须拥有一些生存余力。一个好的读书方法应该是在不加重生存负载的基础之上的。

通俗的话来说，如果做这件事情让你感觉到了压力，让你觉得这是一种负担，我们便会开始想要偷懒，逃避，因为它增加了我们的生存负载。刻意练习的理论又指出，我们应该远离舒适区，在自己不熟悉的领域进行刻意的练习。这时，我们便需要一种让自己舒适的方式进行学习。

02 不需要读完一本书

因为书中有相当多是不需要学习的，读的越多，不见得用的越多。书的价值在于去操作，去执行，去改变，只要我们去执行一点，书便实现了它存在的意义。

一个读书方法论-RIA

拆书帮便签读书法将阅读分为：

1.R（reading）阅读图书片段；

2.I（interpretation）拆书家引导促进；

3.A（appropriation）学习者拆为己用。

一个非常普遍的发现是，人们对那些关乎自身的信息描述具有更好的记忆。这就是为什么在I中，我们需要用自己的话进行复述，因为有助于我们将知识内化，记忆。

A体现的是体验和反思，体验和反思两个过程相辅相成、相得益彰、相互促进，我们把这个反复进行的过程称之为“拆解”，或“拆为己用”（Appropriation）。

即A（拆为己用）＝体验（A1）＋反思（A2）

一个案例

R：《这样读书就够了》书中案例-“习得性无助”这种现象

1965年1月，宾州大学的心理学实验室，年轻的研究生马丁•塞利格曼（Martin E.P. Seligman）把一只狗放到特制的箱子里，然后给它电击。电击的强度不至于伤害小狗，但会让它非常难受。小狗蹦跳乱窜，很快发现，当它的鼻子撞到箱壁的一块板时，电击就会停止。在几天内多次开启电击，小狗很快就学会了用鼻子去推那块板。几天后，他把小狗带到另一个大箱子中。这个大箱子叫作“往返箱”，分为两部分，中间用一个矮闸隔开，一边有电，一边没有。小狗在进入大箱子后，几秒钟就发现可以跳过矮闸来逃避电击。到目前为止，没有什么新鲜的，小狗的反应都是可以预测的。塞利格曼又带了一只狗，放到小箱子里，加电击。只是这次没有可以关掉电源的板了，小狗无论做什么都无法让电击停止。几天后，把这只小狗带到那个往返箱中。始料未及的事情出现了：虽然矮闸很容易跳过去，但小狗没有跳。它待在这一边，忍受电击，平静而无奈。它根本不想尝试去看看另一边是什么样子。小狗学会了“无助（Helplessness）”。

I：我们在不断经受打击之后会学会接受现状，不再尝试改变。

A1：大学的时候因为自己的英语发音不标准，甚至说是难听，自己一直不敢说英语，不敢读英语。开始的时候还会努力去背单词，背课文，到后来，日渐放弃，英语成了自己的弱项。现在日常工作中都需要用到英文，因为自己曾经的自我放弃，现在需要花费更多的时间和经历去学习。

A2：我们应该明确自己的目标是什么，而不能因为害怕别人的眼光而放弃。每一次努力都是值得的，即使失败99次，可能第100次的时候就成功了。

总结

《这样读书就够了》这本书给了我一个全新的看书视角，书不必全部看完，只需要看对自己有意义的部分即可。看书的关键是能将书本的内容拆为己用。