2023-07-31【日复盘】

你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。

给自己的每天20分钟复盘时间，每天做一个日复盘。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

一、习惯养成

✅写作

有在早上复盘✅

文笔练习x1✅

制作demo初稿、定位规划：待安排

✅运动

跑步/步行30分钟以上✅

天鹅颈x1✅

跑步机待安排

马甲线待安排

✅饮食健康 

早晨：喝咖啡+饼干✅

午餐：自己做了西红柿炒肥牛✅

晚餐：破天荒的在外面吃了日式烧鸟，花了61元✅

✅复盘与日记 累计26天

坚持得很好哦。

坚持复盘 26天了，坚持下去！

✅休闲娱乐成长安排

自己跳了一小会舞（跳操一下，练习下舞蹈）

听歌

看书了20页呢！！

自己做饭了

看牙了，去错医院了，这个医院好像是私立的一堆销售，一颗牙380-980，大众上写89-180这不骗了吗，根管治疗+牙套居然2700+3600，下次去公立医院（下周六），还能统筹报销

✅工作安排

有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。

睡前一定要看书，大概10:00刷牙，10:30的时候看书，11:00就睡觉。

✅日计划：

主要就是

完成工作+自我提升。

✅坚持早起24天

早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持24天！！✅

睡觉时间：11:40✅ 

还可以再早一点，还是晚上太兴奋睡不着

今天想11:10必须躺在床上，少看手机，看一下纸质书籍

✅坚持冥想23天

睡前冥想✅

晨间冥想23天✅

希望以后心可以沉静下来。

✅其他感慨

复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议

✅感恩日记

感谢：

感谢父母健康，家庭非常幸福。

二、输入方面

✅听书112天  阅读 累计7天

计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅

其他：

留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下

跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。