161/300 悦然于心7月复盘

站在7月的尾巴上回顾这个月的生活，有焦虑、有喜悦、有颓废、也有惊喜，少了积极向上的动力，月初订的计划几乎都没有完成，但也简单做一下总结吧。

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01 早起

本月早起打卡31天，跟着早起营的小伙伴早起了那么长时间，生物钟已经形成，基本上到点了自己就会醒来，偶尔也有一两天因为太累，打卡之后又睡回笼觉的情况。

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02 运动

这个月只跑了6次，19公里左右，离计划的30公里还差好远。运动少了，一个人的状态也差了很多，每天都感觉很累，期间还生病了一周。8月一定要把晨跑重新拾起来，争取跑步20天以上，跑量80公里，重新找回跑后酣畅淋漓、神清气爽的感觉。

03 读书

本月读完4本书《断舍离》、《极简工作法》、《非暴力沟通》、《教养在生活的细节里》，读书速度有所提高，但好读书笔记没有做好，也没写过书评。下个月在读书笔记方面要完善，学习写书评，争取看完一本书能写出一篇书评。最重要的是能在生活中践行书中所学的知识。

通过读《断舍离》，我开始审视自己的内心，开始慢慢学着收拾、整理家了，上周末用了两天的时间做了一次清理，看着慢慢变得整洁清爽的家，心情舒畅多了。

读《极简工作法》我了解了提供工作效率的一些方法，比如番茄工作法、清单工作法、PDCA工作法等等，目前开始将清单工作法运用到自己日常的工作中。

读《非暴力沟通》让我时常反思我平时和孩子、爱人的沟通方式，并和孩子约定好：如果妈妈发脾气吼你、骂你了，你就跟妈妈说：非暴力沟通！妈妈就会及时停止，调整情绪好好说话，如果看到妈妈凶爸爸了，你也可以跟妈妈这么说。这招有时候还挺管用，每当我控制不住情绪对孩子发火的时候，儿子这么一说，我真的就能停下来，看到他说话那可爱的小模样，气也消了一大半了，气氛一下子缓和下来，他也会变乖了，不再那么执着地和我对着干，好好说话，他也能听进去了。

读《教养在生活的细节里》，让我开始注意日常生活细节对孩子的影响，比如吃饭时饭桌上的礼节、尊重长辈、待人接物、和邻居的相处等等，先自己做好，才能给孩子好的影响，日后才能培养出一个有教养的孩子，创造环境很重要。

04 亲子

这个月开始给女儿断母乳了，女儿的睡眠情况也有很了大的改善，之前一晚上醒来好几次，现在几乎可以睡整觉了，我也轻松了很多。但月底这几天，两个孩子一起生病，相互传染，让我有些焦头烂额，每天忧心忡忡，看着孩子们那些还没有好转的伤口，情绪特别低落，又无能为力，有着特别强的无力感，只希望两个孩子都能快快好起来！

05 其他

1.月初公公因为颈椎原因引起头晕而住院一段时间，让我突然意识到，公公婆婆真的老了，感受到了上有老下有小的中年危机，或许生活从来都不是一帆风顺的，只有努力前行。

2.月中参加了公司组织的两天一夜的旅游拓展活动，自女儿出生以来，这还是第一次离开她那么长时间，第一次没有带她睡觉，本来还担心女儿会吵闹，不好好睡觉，待婆婆发来兄妹俩乖乖在床上睡着的照片，我放心了，妈妈不在身边，孩子远比我们想象的乖巧。

3.坚持简书日更30天，虽然写的都是日常生活的流水账，谈不上什么文笔，但是能坚持每天记录生活，这对我来说也是一大进步，相信随着读书量的增加，多读多写，积累到一定的程度，量变一定能引起质变的。

06 下月计划

1.    运动：坚持早起晨跑20天以上，跑量80公里，每天做深蹲30个。

2.    读书：读完4本书《书都不会读，你还想成功》、《如何有效阅读一本书》、《人类群星闪耀时》、《图解舌诊》

3.    写作：简书日更31天，至少写一篇读书笔记，一篇书评。

4.    亲子：下班后放下手机，尽量给孩子们高质量的陪伴，用心做好亲子阅读。

5.    其他：重新看《儿童健康讲记》，开始学习一些中医基础知识，为孩子的健康成长保驾护航。

8月，重新起航，精进自己，用心过好每一天！

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