日更录 196  老年锻炼要适量

今天最高气温达到了38度，是今年入夏以来的最高气温。

可在微信运动中，看到一位好友的运动量也创造了新高度，步行竟然突破了两万步。虽说身体素质还不错，可在如此高温下，长时间、大运动量的锻炼，恐怕会弊大于利。

“人老不以筋骨为能”，毕竟是年逾花甲的老人了，锻炼应该适量，避免物极必反。凡事最好要张弛有度、恰到好处为最佳。