摆脱“内耗”，提高执行力，每天坚持10分钟
2024-11-02 本文已影响0人
若思2017
❗️❗️摆脱“内耗”
1.内耗的表现
①对生活没有热情
②经常自卑，对待自己习惯性反刍，取悦症，内心高敏感，高要求
③面对问题—没有信心—尝试解决—失败自卑—对比他人—伤害自己 导致恶性循环
2.解决内耗
①课题分离——分清自己和他人的事，做好自己
②远离嘈杂 修身正心——远离垃圾环境，将自己的心情处于愉悦的状态
③接受情绪，接纳自己
④降低期待，提高行动力——凡事先踏出第一步
钓鱼者
