微习惯的养成117

任务：

1、早睡早起：23点前休息，起床6：20-6：50。

2、专业课学习开始，每科2页阅读。将这个习惯改为：每周至少3天学习专业课，2天书法练习，从6月1日起。

3、肩颈运动：手臂上下摇摆50次，或者转肩膀50次。

4、站桩或者静坐3分钟。

5、读书一页。

6、桑麻丸或芝麻丸：早晚共2颗

7、“90天秀发活动”梳头36下

1、22：40休息，6：30起床。

2、专业课休息。

3、梳头36下，肩颈运动1次，每日必读1遍

4、站桩3分钟

5、读书一页。今天读《朱自清散文集》 P99

6、芝麻丸2粒。

7、午餐，细嚼慢咽，完成。

8、早餐：面包，紫菜鸡蛋汤，半个玉米。

    中餐：米饭，红烧茄子

    晚餐：米饭，苦瓜炒蛋，火腿炒秋葵，洋葱炒牛肉。

饮料：白开水，菊花茶+绿茶。

9、调理身体，减重。

10、爱惜身体，从我做起。今晚预计22:40休息。

11、嗓子痛，发烧了。今天预计20：00休息，外甥刚端了杯水和我说：多喝水可以治疗感冒和上火！临走不忘关灯说：你要多休息