丰盛日记20230219#558

【欣赏及自省】

1、晨起完成了5公里基础跑，公园里的梅花都开了，跑起来到处都能闻到梅花香。跑步过程中打开双臂，感受到春风从指尖滑过的感受，很舒服，也很解压。有时很少真正去体验微风吹过的感觉，只有静下心来感受才有体验。

2、晨跑中听了樊登老师的《为什么越无知的人越自信》，确实如沟通视窗一样，当自己对未知没有体感时，觉得自己很大。但当读的书或见的世面越来越多时，就会觉得自己不知道的东西越来越多，反而就会有更多的自谦。当然在很多事情上高估自己的也并非完全不好，因为它能让我们更乐观，更易有成就感。

3、今天陪家人约几位朋友一起复习了上周在上海学习的课程，从大的流年环境，每个人今年要走流年的注意事项聊了很多。大家都是学数字心理学的，线下也会有很多的场子，对各自的家庭、事业、工作、投资等都有很多的觉察，也能让彼此有更多看见。相信这也是一种非常大的财富。

4、下午去胡庆余堂抓药，利用等医生的时间读了上周回来的书《百万富翁快车道》，其中提到了财富不仅仅是物质方面的，而是三位一体的3F法则，即家庭（Family）或人际关系、健康（Fitness）和自由（Freedom）。财富不仅仅是最终的结果，而是过程。很多时候是信念系统决定了行为，而行为决定了选择。

5、晚上回家的路上，有位朋友的孩子来咨询职业方向的选择，结合自己对大行业的了解、他的兴趣爱好等做了一些沟通。自己成长过程中也收到过很多人的建议和帮助，现在也会更主动去帮助有需要的人。

【知感悟行】：

知：早上9点要出门和家人参加课程分享会，跑步回来有点晚，火急火燎的赶紧收拾好出门。整个活动下来还算收获比较大，有好几位老友多了一些链接，新朋友们也有了互动。

感：出门前准备中有点着急，但开车路上就觉得时间肯定能赶得上。到达活动会场时，还算到的比较早。整个过程中的分享、互动都非常开心。每个人都收获满满。

悟：情绪要快速调整，不要受到一些情绪的困扰，尤其长时间受情绪的干扰。时间久了，没有释放出去也会让自己的身体受影响。数字心理学本身就是一门实用工具，能快速看到情绪背后的动机。另外通过缮语等一些话语，也能让自己有更多的觉察。先处理好情绪，才能把事情处理得更好。

行：无论是专业知识还是心理学的知识，有用就有用，没用就没用。学了就要多用，在工作、生活、家庭、亲子关系、亲密关系、事业伙伴间，通过工具让大家有更多的公开象限，也能有更多的看见和逻接。自己在实践上要加大，有朋友想要聊聊的可以预约哈。

【感恩】

1、感恩家人今天组的场子，虽然早上运动完赶着时间去参加分享，但整个一天下来收获非常大。有非常多的看见，通过很多的案例对数字也有了更深入的了解。

2、感恩晓丽老师在分享中加入星盘、数字，工具相互结合，有了更多共同的看见。看见是第一步，接下来就要靠自己更多的实践落地。理论和实践相结合就会有突破。

3、感恩家人共同成长，有情绪时都可以正常表达，过后都能很快把情绪处理掉。我觉得不断的让自己学习，就是在面对情绪时能做好管理。