负面情绪

痛苦、难受、愤怒、无力、委屈、羞愧等等负面情绪的背后，都是一个提醒，提醒我们觉知目前的意识习惯，是不是该换一种更幸福快乐的意识模式啦。

比如失望，失望的背后是什么？失望的背后是有期望，是有非常强烈的“我的”期望在里面，但其实这个世界并不是围绕我们转的。如果没有期望或者说事情的进展怎样都好，不一定非要按照我的想法去运转，那是不是就不会失望呢？