和自己,好好在一起

#觉察越多越自由

#知行合一

#身体知道答案

#放松是个技术活🤭

#生命是一场庆祝

️今日份觉察

“你意识到生命就是一场庆祝，开始享受和庆祝每一个当下，精力+2“

一上午原本定了几个目标， 却没有预想中进展顺利。觉察到自己又进入越不顺越用力， 越用力越焦虑， 越焦虑越抓取，越抓取越不顺的循环模式。 还好觉察力越来越敏锐：

在内心开始纷乱的当下，果断喊停🤚闭上上眼睛深呼吸，放下对自己的评判， 只是去全然地和自己的呼吸，身体链接，慢慢地在内心为自己腾出空间，突然意识到新的月月周期又要到来，身体已经有些疲惫。而早上的计划订得有些满满的， 与身体当下对承载度不匹配， 难怪会宕机。

当身体容器不够时， 你是会苛责自己， 继续加码， 还是会停下来，先好好保养爱护你的身体呢？

我选择改变模式， 为自己做上一顿简便又营养美味悦目的午餐🥣，放下工作和手机，停止信息的摄入， 在户外阳光下，在大自然里， 为身体好好充个电！

PS. 好喜欢新买的碗！格调迅速上个档次有木有？哈哈哈，用4欧创造了400欧+的快乐！