当你感到痛苦的时候，怎么办？

【日更day153】文|张七

此刻的我，已经无法思考。没办法继续之前的工作。进入一个迷茫区。说不清哪里不妥，但就是什么都感觉不对劲。

躲在夜色下，一边听听歌，发发呆，强忍着不适，写下一些字。

人总有痛苦的时候，可能是工作的原因，可能是感情的原因，可能是家庭的原因……

痛苦的时候，如果不转移注意力，这种痛苦会加倍的放大。压得人痛不欲生，怎么办呢？

我通常是这么做的。

1.放空自己，什么也不干，只看搞笑节目。

没有什么比大笑更让人解压了。搞笑的综艺节目，放松的综艺节目都可以，或者是喜剧电影。

某些播放软件上，甚至会有搞笑集锦片段，那也是超级搞笑的，特别治愈。分分钟让你笑起来。

2.听音乐

把自己喜欢的音乐，不论悲喜，开到最大声，沉浸在音乐里，暂时忘掉痛苦和悲伤。

我每段时间喜欢的音乐不一样，有时候是一首歌，有时候是几首歌，一遍又一遍的听。

忘情时，甚至可以跟着哼哼……

3.看书

很久之前，有一段时间，算是失恋吧。那时候整夜整夜睡不着，听歌也舒缓不了。

现在回想起来，没什么大不了的，可当时，就是难过到死。

后来看了张德芬《遇见未知的自己》，又陆续看了《秘密》、《当下的力量》几本书，忽然觉得好受了，解脱了。

所以难过的时候，痛苦的时候，迷茫的时候，就看书吧。看自己想看的书，你的内心会慢慢归于平静。最后你会发现没什么大不了的。

4.跑步、练瑜伽，健身

有些痛苦，需要发泄。这个时候去锻炼，去跑步，去健身，去做一切想做的运动，激烈的运动。

我难受时，通常是跑步。一边听歌，一边跑。慢跑，快跑，总之，就是跑。

不停的跑，感受着风呼啸而过，感受着大汗淋漓。跑够了再压压腿，就这样就很好。

5.吃东西

美食有治愈能力。当感到痛苦的时候，我还会选择吃。化悲痛为食欲，大吃特吃。烧烤、奶茶、冰激凌、糖水……都可以

记得有一次，特别难受，然后决定去吃火锅。

这种临时决定的事，当然是自己去了。一个人点了一大锅，什么也不管，反正就是吃。

我是吃完了，才感觉自己一个人，实在是有点突兀。一瞬间不难过了，反而有点尴尬。有点微妙的羞涩。

一个人吃火锅，有点让人同情。我都可以脑补别人看我一人吃火锅的心理活动了。

痛苦时，化解的方法，有很多，但千万别钻牛角尖。试着找喜欢的事去做，转移注意力。

人生太长，吃好喝好睡好，别想烦恼，让痛苦通通退散……