情绪控制的基础

人活着，难免有闹情绪的时候，这里说的是负面情绪，如悲伤，懊恼，愤怒，贪婪，嫉妒等。这些情绪存在就是有道理的，它可以疏导我们的负能量，通过发泄这些负面情绪，人的身心得到了平衡，从而保持身心的健康，但是凡事都有一个度，过度的发泄负面情绪，不但对别人，更是对自己的一种不负责任。

最明显的是情绪影响我们的身体健康，中医古籍对情绪和脏腑有如下记载：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，人体五脏失调会引起不同情绪反应，反之，情绪也会影响五脏。心静则善。

情绪影响我们思考，正面积极的情绪，可以让人斗志满满，从而注意力更加集中，效率更高，但是负面的情绪，就会一直萦绕在脑海，占据你大脑的内存，让一些正经事无法进入到你的大脑中，导致效率低下，从而拖延，甚至无法完成任务。

情绪会影响我们的人际关系，无法控制自己情绪的人，会忍不住地向身边的人倾泻身上的负能量，谁不是爹妈养的宝贝，你整天往别人身上倒垃圾，想过别人的感受吗？让别人跟你一起受罪，你好意思吗？这样，自然而然，会被别人疏远。

但是情绪的控制并不是一件简单的事情，是成熟与不成熟的最直观表现。

上文有说，情绪受限于我们身体，五脏失调引起不同的情绪反应，所以，一些患者的情绪无常是可以理解的，包括一些来大姨妈的人形暴力恐龙。针对这些人群，没有什么特别好的建议，调养身体为主，修身养性，少见人为辅。

而对于正常人，怎么做到控制自己的情绪呢？

其实不同情绪有不同的应对措施的，不能够一概而论。但他们的基础就是要冷静，保持理性，不要冲动。

情绪的死对头就是理性。理性同样受制于情绪。二者相互制约，相互促进。

理性不是天生的，是后天训练出来的。

只有自己阅历到达一定程度，才可以保持足够的理性，才能够控制好自己的情绪，不然永远是纸上谈兵，温室花朵，经受不住现实的考验。

增长阅历最简答的事情，就是挑战自己恐惧的事情，当自己恐惧的事情越来越少时，人的内心就会越来越强大，但是切记，不要挑战一些有违道德或影响身心健康的事情，得不偿失。

内心强大的人，永远比其他人容易保持内心的冷静，保持相对的理性。

唯有保持冷静以及理性，才有控制情绪的基础。