【127/1000】用身体聆听的方法你会吗？身体从来不会忘记

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心灵的三种过程（思维过程、身体过程和情绪过程F）中，我们的思维过程可以通过语言文字去沟通，身体过程和情绪过程也可以在身体层面、情绪层面去沟通。只是我们太容易活在思维、语言和文字中，认为这是唯一有效的沟通方式。一旦你发现可以在身体和情绪层面去感应对方，你就可以不断去练习这些方式，于是会变得越来越敏感。

语言是多么苍白无力，有时说的越多，自己感觉都虚假。语言有时不如一个眼神，不如一个手势，不如一个笑容来的更加真实，更有力量。我们太相信自我的思维逻辑，以致于不敢开始，不敢尝试，当你放空思想，随着身体感觉，敞开自己，也就无所畏惧。有时候，只是因为在街角与你相遇，再遇见就会感到特别熟悉，虽然没有言语，这是不是一种感觉？

武志红讲了一个感觉别人情绪的方法：

大家面对面站着，围着一个圈，拉开一点距离，不要碰到别人身体，但也不要离得太远，彼此间大概有15厘米远就可以了；
如果是熟人，那认真看看彼此就好，如果是陌生人，那么要先做一下自我介绍，不要长，两分钟讲完就好；
然后安静下来，闭上眼睛，感受一下自己的双脚踩在地上的感觉，自然而然地呼吸；
从一个人开始，默讲自己两个故事，所谓默讲，就是不能出声，可以说是在自己心里想一遍这两个故事。一个是开心的，一个是悲伤的，两个故事都得是自己亲身经历的。时间不要长，一个故事一分钟就好。先想开心的，还是悲伤的，由讲故事的人自己定；
故事在心里讲完后，这个人要对大家说“我讲完了”，让大家来猜，刚才心里想的两个故事中，哪个是快乐的，哪个是悲伤的。因为所谓听故事的人听不到声音，又是闭着眼睛的，所以不能使用任何视觉和听觉的线索，只能使用身体感觉；
如果是很多人做这个练习，就不要急着分享，而要等所有人把故事讲完后，然后再分享，但在每个人讲完后，要给大家一两分钟的时间去做判断。
很多人可能会觉得，讲故事的人不出声，听故事的闭着眼睛，那怎么能判断一个人讲的故事是开心的还是悲伤的呢？
但做了练习之后，大多数人，特别是女性会普遍发现这真的不难。因为自己的身体会捕捉到对方的身体感受，自己的情绪会和对方的情绪共鸣，所以可以根据这些信息去做判断。

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用身体去聆听对方的感受，武志红老师还有一个方法：我会全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人，而身体和情绪不会，所以当能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断。

在你很小的时候，高兴就笑，不高兴就哭，大人说不可以；你长大了点，感觉难受就诉说，感觉快乐就蹦起来，大人说要懂得含蓄；等你真正长大，你轻易不哭，一般不会大笑，你以为自己忘记了自己。但在夜深人静的时候，会咬着被角哭出来，其实身体从没有忘记。。。。。

当有人说自己的悲伤经历时，他身体是快乐的，他情绪是放松的，说的很悲伤，身体没有悲伤感受，那可能这个经历没有这么悲伤。或者在潜意识里这不是悲伤的经历，思维意识加工成悲伤故事而已，就是比惨而已。当然了，还有多种可能，悲伤已经被看见，已经被转移等。

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无论是想听到对方的思维，还是情绪与感受，你都需要放下你的自恋，就是放下你的所有预期和目的，这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。

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你以为婴儿太小，不懂事，不记事，想怎么对待都可以。其实身体从来不会忘记，在你长大的某个角落，某个瞬间，某个人，某个电影，会让你忽然泪泪满面，似曾相识的感觉不期而遇。

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