化解内在冲突 找回内心的平静松弛

今天看见一个老师在讲这个主题，做了一些笔记，加上我自己的一些理解，分享这个主题给大家：

化解内在冲突

找回内心的平静松弛

步骤：

1、看见阴影部分：我们的阴影部分跟我们光明部分一样重要，看见阴影部分，即那些被压抑被限制，愤怒和受伤的部分

2、连接释放我们的阴影，看到那些也是我们的力量

3、训练我们的阴影部分，让我们的阴影部分发挥建设性能量

4、复苏和整合自己被压抑被限制的能量。完整的自己是既可以看见光明也给予阴暗慈悲。

到底什么是健康的人格？

简单说，就是能放弃非此即彼，整合好与坏，允许自己和别人但行好事，更允许攻击力量的发生。

德米安对彷徨少年辛克莱说：“我们除了对上帝膜拜之外，也要对魔鬼致意；或者我们必须塑造一个包含魔鬼在内的上帝。”