幸福，有普通人的份儿么？

幸福，有普通人的份儿么？

一、为啥研究幸福？

本-沙哈尔16岁时就获得了以色列的棒球冠军。比赛之后，他沉浸在超乎想象的幸福中，与家人和朋友在城中游行，庆祝胜利。但当他回到房间时，突然清醒了过来。

那种几乎让他眩晕的幸福彻底消失，只留下无尽的空虚感。

明明大赛前持续5年的辛苦训练得到了回报，终于转化为了幸福，然而它却在转瞬之间就消失了。

他扪心自问：“为什么我不能感受到幸福？”“我无法期待可持续的幸福了吗？”为此他流下了苦涩的泪水。以这种体验为契机，本-沙哈尔将人生的焦点放在了“幸福”这一课题上。

进入哈佛大学深造后，他发现许多学生都深陷于空虚、不安与压力之中。看到以顶尖大学为目标，从全美国乃至海外进入哈佛大学的学生们烦恼的模样，本-沙哈尔开始探求“怎样才能产生幸福”。而此时，哈佛大学第一次开设了“积极心理学”，他借此机会师从菲利普·斯通，于2002年开设了仅8人的研讨会。

翌年，研讨会改为公开讲座。令人惊讶的是，竟然有380名学生选修。接着在2006年，本-沙哈尔继承了已故菲利普·斯通的“积极心理学”，该讲座成为了哈佛大学中听课者最多的“第一人气讲座”，甚至被媒体报道。

这最令人惊讶的是本-沙哈尔自身。但这正是因为时代需要他。他的著作Happier:Learn the Secrets to Daily Joy and Lasting Fulfillment（《获取幸福和成功的秘密·方法》）中写道，美国的忧郁症患者在2008年时已比1960年代增长了十倍。人们想要从传授幸福的课程中找到解决之道。

二、哪种幸福更靠谱？

本-沙哈尔将幸福分为“现在的利益”与“未来的利益”两大概念，并以此为轴心分为4类，以“汉堡图形”来进行展示（如图1）。

幸福，有普通人的份儿么？
幸福，有普通人的份儿么？

本-沙哈尔所定义的幸福，就是“充满喜悦，能感受到人生意义的经验”。表示满足了喜悦（=现在的利益）和意义（=未来的利益）这两者的状态。

在目标是扩大GDP的社会中，人们倾向于将提高地位和名声，增加收入视作“成功”。因此许多人牺牲了当前的快乐，以未来的成功为目标，陷入了拼命工作却看不到终点的rat race型怪圈中。

三、何谓成功

所谓成功，至今为止通常默认为是“经济上的成功”“社会性的成功”。在字典上对成功的解释也似乎印证了这一点。

（1）工作·计划等进展顺利。达成目的。

（2）获得一定的地位和财产。

（3）积累功绩。资历。

（选自大辞林第三版）

英语的succeed（成功）的词源包括suc（向下）和ceed（来），似乎含有财富、地位与名声接连到来的有趣含义。无论在日语还是英语中，成功都意味着达成某件事，或者获得财产、社会地位和名声。（编者注：《现代汉语词典》成功的意思是：获得预期的结果或指事情结果令人满意。）

幸福，有普通人的份儿么？

第四、普通人能幸福么？

从上面看，幸福的研究起源于哈佛大学，那里的学生，在人生的前一阶段，基本上都是成功者，他们是在成功后感受到空虚、不安与压力的。而作为普通人，特别是中国211、985之外高校的学生，缺乏高考成功的经历，可能更多感受到的是挫败、自卑与压力。那么，幸福心理学，对这样的普通人有帮助么？需要去尝试。