微习惯的力量

《成为作家》里有一个写作的训练方法，实在没有时间写作的时候，就写五分钟。五分钟必须每天坚持，五分钟这样短的时间是不可能做不到的，即使再忙，总能抽出五分钟的时间来吧?

五分钟，就要一直坚持下来，等到坚持一定时间，再抽出一个时间，每天固定那个时间点开始写，慢慢地从五分钟增加到十分钟……

这样的方法专治那敢下笔的、觉得自己没有时间的人。

五分钟，谁没有?你觉得五分钟很短，一旦你全神贯注起来，五分钟还是可以写很多字的。

这个方法和《微习惯》的很像，作者当时也是从五分钟开始，结果发现抗拒健身的自己居然慢慢地上瘾了。

五分钟写作法也是如此。

当你拖延症又犯了，不想做健身不想看书的时候，你就对自己说，我就全神贯注坚持五分钟，五分钟之后还是不想做，那就放弃。

通常情况下，我们只是懒得开始，觉得开始之后的任务非常艰巨，于是害怕开始，从而形成拖延的习惯。