在日常生活中尽量避免久坐
2024-01-05 本文已影响0人
七彩霞健身瑜伽
现实生活中，长期久坐、姿势异常，腰椎长时间不均匀受力，会引发一系列腰椎问题。
澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。
有时窝在沙发上，感觉身体很放松，殊不知，此时腰椎弯曲，承受的压力更大，容易造成下背痛。
所以，在日常生活中尽量避免久坐，如果因工作原因一定要久坐，也要想办法大约一个小时就要站起来活动活动，比如说站起来倒杯水，上个厕所都可以缓解脊柱的压力。
图片来源于网络，如有侵权，联系删除
