2020-10-23

【读书部分】

读书内容：《了不起的我》检视阅读

💖最大感受

读书感受：放慢读书节奏后的轻松感。没有拿开书就读，也没有直接看永澄老师的视频引导，而是踏踏实实按照检视阅读的五步法进行检视阅读。先僵化后活用，先行动后总结。

分享感受：啊哈。今天分享中永澄老师的回应中用的的一些思维理论和之前在成甲思考力训练营讲的好像都可以关联。是高手都是相似的？是道理本来就是如此基础和重合？不重要，重要的是它对我有什么用？我有没有做到？如何做的更好？

💖最大收获

读书收获

对《了不起的我》一书有了整体框架和初步判断：

类别层次：心理学自助

主要问题：如何持续改变、处理关系、赋予意义、走出迷茫和焦虑，明确目标

价值：整合知识来解决具体问题、有理论基础和咨询实践结合

时间：7-9天，平均一天半章

方法：从最关心的话题开始看，前后追溯

分享收获

绿灯思维：放下执念和结论，打开杯盖，空杯心态，学会抽离，区分我和我的行为/情绪；

以慢为快：看懂词是提升文本理解能力基础和关键；

ABC理论：自动化模式，通过觉察照亮看不见的地方，警惕“就”；

💖我的疑问

如何界定什么是我？如何整合信念：我是富裕的，拥有很多成功和快乐的能力——成功日记？

💖当下行动

写成功三条

【对标部分】

积极主动：我们选择的自由，积极思维，才有积极的行为

我有选择的自由（我选择早起、选择积极工作、选择买纸质书、选择花钱听一下十万+的直播分享）

积极思考才有积极行动（找到当当优惠券，拆分订单，省了80块）

绿灯思维：面对不同观点，悬置假设，思考能够它对我有什么用

我是好的，我的行为和观点是用来改进、提升的（我——要事第一原则）

新知识和观点一定有用，我应该怎么用来帮助自己（学习要事第一原则《高效能人士的七个习惯》）

以慢为快：把慢功夫花在真问题上

遇到问题有没有问自己5个Why和一个How（为什么没有要事第一？——事情紧急？——自己没有能掌控？——我能掌控什么？——费用申请~！）

有没有把80%精力花在真问题上（学习和践行要事第一）

长线思维：放大尺度看问题，积攒复利效应

有没有为短期当下获利的事放弃长期利益（为了短期获得解决问题的快感，放下； 更重要的产品知识学习）

超越事情本身的尺度思考当下问题（放大到这个工作职责和创业所需能力来看：快速学习、清晰讲述、洞察需求、满足需求都是重要能力）

临在当下：事不重要，做事的状态很重要

我现在做的事情就是我一生中最重要的事情（下午发现没有做最重要的事的时候就会自责，因而更加没有动力做，还会影响自己的好奇和放松）

做事的时候不要思虑过多，只想办法在能力范围内做的更好（先太多，噪声太多，就想一件事，如何能把消渴丸介绍清楚先）

信用账户：信任是合作的前提和润滑剂，履行小承诺，构建好信誉

不轻易承诺，确信能力可行和请求合理后，再答应（答应摸索系统，能力内做好，不懂大胆问）

答应别人的事，第一时间记录（当下行动除外），并尽全力给到反馈（处理快递文件和系统申请，帮助丽姐做图）

利他主义：人生资产负债表，付出不求回报，增加精神财富

己所不欲，勿施于人（自己不喜欢发了消息没有回复，主动回复他人消息）

欲取之，必先予之（自己吃梨，先问同事；自己希望需要时有人帮助，所以帮助丽姐；分享当当优惠券获取方法）

真诚做人：真诚是通往一切的道路

不欺骗自己，真实感受自己（下午的时候就是想看《秦时明月》）

真实表达自己，不对别人说谎话（吃麻辣烫时觉得不辣，酸梅汤不错，跟辉哥说时间挺赶的）

【优化行动】

阅读《高效能人士的七个习惯》的要事第一。为什么？怎么做？是什么？

【感恩三条】

感谢丽姐带我吃重庆麻辣烫；

感谢缤姐教我检查协议适用依据：时间范围；

感谢叶师傅帮我导出流向数据。

【成功三条】

我早起读书了；

我鼓起勇气探索和学习系统流程；

我和阿奇、华佗、利娜、莎莉进行了联结。

【今日三条】

要事第一：整理消渴丸PPT；

适当调剂：问卷整理；

信用账户：跟进流程（费用申请）。