关于哈佛幸福学（一）

关于哈佛幸福学（一）

哈佛幸福学主要研究积极心理学。积极心理学就是引导人们补救生活中最糟糕的事情,同时建立生活中最美好的事情的一门科学。

为什么我们要学习积极心理学？

首先，如果我们把生活的重心放在对我们有意义的事物上，会使得重点关注的对象变成现实，发挥它应有的作用。所以我认为研究积极心理，会给我们带来美好和积极的一面，只有集中研究和关注将这种健康的心理，并将它带到生活中，才能让更多的人接触并了解它，同时改变自己固有的思想观念，对人生产生积极深远的影响。

其次，积极心理学教导我们的不只是快乐和一味地积极向上，或是对我们过去的痛苦和现在正在经历的抑郁或焦虑视而不见，而是引导我们去面对生活中最糟糕的事情，练就强大的内心世界，勇敢接受并寻求解诀方法，同时学会看到生活中的阳光，并尽可能创造属于自己的小美好。

最后，我们学习积极心理学并不意味着现在这个阶段我们有严重的心理疾病或是承受着巨大的压力和痛苦，而是对未来可能遇到的困难和阻碍进行心理上的预防，培养积极健康的心态。

关于哈佛幸福学（一）

内在力量 or 外部环境？

积极环境可以改变一个人的性格和处事方式。这种改变是潜移默化的,像是蝴蝶效应。在积极的环境中人们往往会互相支持帮助，幸福就会传递给每一个人。这种改变虽然微小，却不能忽视。因此，我们要时刻发挥正面能量，积极主动地创造美好的事物，给自己和他人的生活带来更多阳光。

但请牢记，一个人的内部力量和外在环境都对自身的幸福感有着至关重要的影响。 如果我们只依赖于外界给我们力量，去寻找幸福，那结果只能说会越来越失望，甚至会迷失生活的方向。

首先，如果物质生活越优越, 人们的期望就会越高，对幸福的要求就越多，反而丧失本心，难以收获真正的幸福。其次，把自己的幸福交托他人，不论是对自身，还是他人来说，都是极其不负责任的行为。久而久之，和你生活在一起，对于他人来说是极大的压力；其次，一旦没有人关注你，你便会越来越消极，充满了厌世感，感觉没有人爱你了，那还有什么幸福感可言。

所以说，对幸福起决定性作用的还是人们的内在力量。

人的本性就是有缺陷的，时常不能安于现状。因此，我们时常感到有压力，抑郁，很难拥有幸福。有渴求，有欲望，这是人固有的本能。

我们所要做的就是学会认清自己的本质，接受自身的缺陷，再不断通过自省来了解它，最后利用它来引导我们的本性。在此期间，我们要学会改变和完善我们的内在，变得更加积极、乐天。

遇到与自己期望相背的事，我们要以积极的心态来看待。不能压抑自己的痛苦，因为越是压抑，痛苦只会越强大。我们要练就强大的内心，学会自我排解情绪，去直面自己的内心，寻找我们真正想要的事物。让我们内心美好的渴求和希冀，成为我们不断向上的动力。

只有我们内在力量强大，不管外在条件多困难，我们都会变得越来越幸福。

关于哈佛幸福学（一）