闻忆关于低潮失落的过程练习～亲密关系

你对谁的什么表现常态性的低潮失落过？为什么?

老公，对我不关心，对家无责任心。

我人生第一次住院动手术都是自己一个人挨过来的，虽然过去十年了，现在回想起来还是特别痛。当时同病房住着其他俩位病友，他们每天都有亲人轮流过来陪着，而我是孤孤零零的一个人。虽然前面也不需要人陪，但是在医院那样的场合，心里特别凄凉。

第四天进手术室了他才到医院来，之前连个电话都没有。手术后那几天倒是下班带上女儿来看看我，同房的病友戏说以为我是单身大姑凉，原来孩子都这么大了……

但这件事深深的伤了我的心，觉得我在他心目中一文不值。对婚姻对他极度的失望。从此郁郁寡欢自怨自艾，有任何事都自己去解决。绝不会跟他多说一句，体会着在婚姻中的无尽的孤独…

其实这件事，也只是结婚20多年的平常场景，还有很多细数不尽。恋爱时细心呵护，想吃啥想去哪里玩，他随叫随到，满心欢喜！可以送999朵玫瑰，电影院的片子看个遍，我爱吃的水果每天变着买……不高兴都难啊！

婚前只谈浪漫满屋，儿女情长，柴米油盐和生活琐事沾不上边啊！

而他，只是一个长不大的爱玩的男孩，不懂家庭责任，更不会教养孩子。对付工作也只是无奈为之，并不是积极主动的去干好，常常上班时间溜出来钓鱼，打麻将，朋友有点事都积极帮忙，三天两头聚餐吃喝。总结出来就是，玩是第一位，开心最重要，工作永远做不完，赚钱无所谓，“知足常乐”！

其实这是他选择的人生，没错。但却不是我的人生。我们或许缺少一个婚姻规划，以为结婚后都是水到渠成，事事如意。每个人的成长成熟期是不同的，如同不同的花有不同的花期。作为我，婚后就自然担起了家庭责任，洗衣做饭，整理家务，照顾孩子，从孩子出生到上幼儿园，自然是全身心照看，打麻将逛街看电影都得放下，这是必然的。而老公还是沉浸在单身的自由随意模式，沉浸在自己的世界里雷打不动……经常是我一边看着孩子一边慌忙做好饭等不到他回来吃(朋友约去聚餐了），孩子生病了找不到他来送医院(在30里外钓鱼），节日家里请客吃饭客人都来了，他还没来(打麻将忘了，在外面玩…）……

从婚前的希望他做(送礼，买好吃的，带我玩…），到婚后期待升级变成他应该做的(承担责任，关心我和孩子，赚钱养家）。

期待升得越高，情绪就掉得越低。谁也受不了每天围着你转，只有宇宙24小时成全你啊！应该～是有重量的，会让关系承受不能承受之重。

现实与自己期待的生活越来越远，甚至背道而驰，在一次次的期待落空到预计下次及以后都很难实现，成为常态性的低潮失落——无力区。久而久之，情绪难以控制，变成抱怨怪罪，甚至生气愤怒——下潜到攻击区。于是不断跟自己诉说烂故事，根据吸引力法则，你会得到你持续聚焦的，你时不时激活的烂故事将会沉淀下来形成烂模式，这种磁场的循环往复，让我陷进去无法自拔，死循环不断……不要说夫妻关系了，更强烈影响我的身心健康，内分泌紊乱，睡眠质量差，皮肤黯淡无光，身体萎靡不振……

学习了吸引力法则，我终于明白。放任别人做他自己，才能放任自己做我自己！一直揪着他成为我想要的样子，又何尝不是自找苦吃！或许在他眼里，我也不是他想要的样子。所以，先从爱自己接纳他人开始吧！只有自己丰盛了，外面的一切映入眼帘的也就柔和了！