复盘四月第一周

进入四月，进入了本年度的第二季度。

1. 这个月初，我开始使用李一诺的觉醒日记本。

这个本子里，有一空白格子，让填写“我的墓志铭”：

我在三个不同的时间写下了三句不同的话。

一个自在，轻松，快乐的人。

一个活出自己，有融入宇宙的人。

一个死了很久，又活过来的人。

为了实现这个墓志铭，可以通过生活中的一吸一呼去不断练习觉察，看见，陪伴，允许，接纳当下的自己，去选择面对，选择诚实。正向李一诺在她的书中所讲，力量来自面对每一个不敢。活出真我，真的需要力量和勇气。

2. 在睿思读书会参加的活动

这一周，我加入了睿思读书会的周更活动，学号31。

一年一事计划在停滞状态，一些日常节奏不想变更，如何完成这个新任务，目前还没找到出路。

继续报名了第二季度的主题阅读。继续读医学科普主题。艺术类暂且后移。

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一. 年初计划

2023睿思小计划
1. 工作：1篇论文，5篇科普文，10个科普视频
2.阅读：科学，艺术，工具，小说，16本。
3.学习：论文撰写，视频制作和剪辑，练习书法。
4.运动：搏击每周一次，瑜伽每天早上一次，慢跑每周一次，游泳每周一次。
5.分享孕育知识和奇迹课程，组织线上线下活动。

二. 第一季度回顾复盘年计划：

1 、工作。论文，科普文章和视频均处于暂停状态。

2、阅读16本书。科学类没有完成。第二季度仍继续。艺术类后延。

《基因传》在读，《伪善的医疗》读完。

3 、学习。

视频制作和剪辑。目前需要的是编写文案，与出镜头，暂用不到复杂的技术。四月份可以尝试开始。

书法练习：养成习惯，多练习。没有计算投入的时间。跟着老师的进度走，完成布置的作业。

论文撰写作为一年一事，搁置状态中，但是还不想放弃。对，就是拿不起放不下。

4、运动。

安排的运动过满。调整为：

每日冥想，每周一次拳，每周两次健身，其余随兴趣，随时间。四月的第一周体验了飞盘运动，很开心。

5、作为奇迹课程的践行者，每天在共修群分享练习手册，和正文的内容，打卡接龙。与伙伴在群里积极互动，陪伴支持。在公众号和视频号发布。但是这其实并不是最重要的，关键是自己要在生活中实践。用自己的生命去活出奇迹真昧，体验一体自性才是目的。

奇迹成长小组的活动更改为每两周一次，内容分为沙龙和个案，还更改了收费形式。这对我都是锻炼。

四月份计划的几项活动：

1 .收集30个孕产哺乳期女性的问题。

2 .幸福孕育群首次线下见面会& 绘本沙龙

3 .邀请王艳老师开展一次线上母乳喂养答疑。

4 .一次线下或者线上观影活动。《海上钢琴师》

安排的挺满。但都是我想做的事。

三.年计划修正

经过一个季度的经验，调整一下年度计划：

1 、一年一事：一篇综述

2、科普视频10个

3、阅读：围绕医学，科学类；不限制数量。其他主题随缘。

4、运动：每日冥想；健身，拳击为主，保持每周三次运动；其他运动种类随性。

5、安度疗愈：开展奇迹成长沙龙，观影，孕产哺乳等科普类活动。推动女性成长和觉醒。

6、成长：参与的睿思读书会的三项活动，包括主题阅读，周更，一年一事。此外，学习线上线下的知识付费课程。

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盘点本周日常

1.带女儿看皮肤。青春期烦人的青春痘，无痘不青春，呵呵~

2.与女儿爬浮山。

3.旁听叶子的论语小组。是一次很棒很深入的学习。

4.安宁读书会第三次共读。

5.与聆心在知识星球的陪伴。她开启了“聆心父母成长社”的带领。喜欢看她的分享和留言。

6.与王艳老师喝咖啡。与阿莲，胡姐约会。

7.去女儿学校给她送东西。

8.看了一场电影《深海》，结束后听了小飞虫的讲解。受益匪浅。也记住了那句打动我的台词：希望你的每一次笑都是真心。

9.看望父母。却享受着他们的照顾。他们永远都是为我着想，照顾我，希望我轻松快乐。无论什么时候，父母在，只要我不推开他们的爱，就随时可以安心做个幸福的宝宝。

10. 看完了《伪善的医疗》这本书。

11. 第一次尝试飞盘运动，开心到起飞。天朗气清，天然补钙。