感悟一百一十六

读《刻意练习》，

一，学习技能的一般方法

开始学习，高速成长，掌握技能，可以使用技能，达到一般水平，停止成长。

二，有目的练习vs天真的练习

天真的练习:只是埋头干

有目的练习:

1.具有定义明确的特定目标

2.必须是专注的

3.包含反馈

4.最重要的是要走出舒适区

三，遇到瓶颈怎么办

要试着做不同的事情，来转移注意力，而非更难的事情。

从不同方向去想办法，需要导师为你提供克服瓶颈的办法。

有时候瓶颈更多的是心理层面的障碍。

四，并非达到极限，而是动机不足

有意义的正面反馈是保持动机的关键要素之一。

正面反馈，可以是看到自己的提高与进步，可以是别人的称赞。

总结:有目的练习，走出你的舒适区，以专注的方式制定目标，为达到目标制定一个计划，想出监测你进步的方式，保持反馈，想办法保持你的动机。