妙觉·放轻松

放轻松一点吧！

不要把事情看得那么沉重。

喜悦的心境是平常而放松的。

——佩玛丘卓《转逆境为喜悦》

如果你知道

如何在自己内在保持轻松自在，

那么每个情形都是一个机会。

If you know how to be at ease within yourself, every situation is an opportunity.

——萨古鲁

妙觉：38/40中性心智早课第38天。美好的周六早课，一起来做昆达里尼瑜伽。早安，亲爱的们。跟随呼吸，放松身心，全然地和自己在一起。本轮早课倒数第三天，继续好好维系，踏实习练。觉察自己是否内在有紧张，身体肌肉里面累计了很多的紧张，一有风吹草动，就会不由自主地收缩绷紧。和自己的紧张，温柔地同在。连接和认出身体紧张的部位，带着爱与和自己对话：亲爱的，你是不是感到紧张？长长的呼气，然后慢慢放松。

[太阳]放轻松

✨✨✨

深长呼吸，慢慢放松下来。

2023.3.25，早上5点，38/40

中性心智昆达团体早课第38天&

昆达团体早课第520天打卡️

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