提肛运动

我很喜欢做这样一个运动，叫提肛运动。因为感觉最近身体不是很好，虽然一直在锻炼，也不知道是为什么，感觉每天尿尿很多。尿尿多会影响睡眠质量，也会影响自己的各方面的身体机能，所以不得不重视这个问题。

我在网上查了一下，说提肛运动对于身体特别是尿尿这方面的功能有很好的疗效。所以我就决定经常做一做这个提肛运动。结果发现提肛运动其实是最不需要时间，也最容易做的一个运动。可以站着做，坐着做，走着做，开车的时候做，反正在任何时候你想做都可以做，没有任何的约束也没有任何需要的外部条件，只要你想到了你就可以去做。

做的时候还有一种欣快的感觉，所以做做提肛运动强身健体，真的是很有必要的事情，没事的时候就做做提肛运动，让自己回到健康的状态，让自己又回到少年时代的年轻态，这比吃多少脑白金效果都要好。

身体健康固然好，我的身体其实是比较差的，素质不太好。去医院体检的时候很多指标都不合格，所以我才决定每天早上晨跑，每天中午去游泳。但是过了大半年之后，我还是有一些问题出现，我本来有点松懈或者说泄气了，但是。我现在已经把锻炼当成了生活中的一部分，就像每天吃饭刷牙洗脸那样，平常既然是这么平常的事，我就没必要跟别人去说，也没有必要跟别人去炫耀。就像你会跟别人说，我10年如一日的洗脸刷牙吗？所以既然锻炼身体没有任何的功利性，只是自己生活的一部分，非常的平常，那就保持下去好了，至于会生病，会有各种问题，生活本来就是多姿多彩的，有问题去解决问题，没有必要去怀疑什么。

我觉得疾病或者病痛也不仅仅是有坏处，它时刻提醒我，应该保持天天运动，保持开心愉悦的心态，还要注意吃的健康，注意养生，所以我还是感谢这些小病小痛。

昨天抖音上看到81岁的老头居然还在操场上跑400米，成绩居然有1分31秒，而且他还说他的目标是1分25秒。前天抖音上看到一个96岁的老太还在郑州街头摆夜摊，做馅饼。她说她觉得她还可以在这个社会上体现出价值。这两个人的事迹让我唏嘘不已，感叹不已。所以我也想要一个宏伟的规划：每天锻炼一小时，健康工作60年。

看到年纪这么大的人还这么努力认真我一个40岁的人，我汗颜不止，这说明我的心态还不够好，我的运动还不够，或者我的饮食还不够好。

我觉得感受当下是最好的，我越来越觉得开发自己的大脑，挑战自己的大脑，是一件很有意义的事情，我想不断的开发自己的大脑，开发它的智慧。

运动锻炼身体，学习锻炼自己的大脑。这就是两条腿走路，两只手干活，两手都要硬，两手都要强。