一切都是自己选择的

日子再苦，不要挂在嘴边，因为没有人会平白无故的帮你，做得再累也不要抱怨。

除非你有放弃的资格，再没本事的人，只要能承受委屈和压力就已经高人一等。

端人碗受人管，钱不是那么好挣的，遭点罪、受点气，也在所难免。

人的底气来自于实力，在低谷时不谈格局，生存是王道，逆境时不谈感情，务实是根本。

你每天混的圈子，在一起讨论的话题，时间和精力花在哪里，就决定了你的未来。

所以，不要抱怨为啥你身边的人比你强

都是每个人自己的选择。

古人常说：

饭后百步走、活到九十九

而生活中，很少有人会把它当回事，更不用说把它落实到日常的健康，尤其是糖尿病的管理中去了。

最近国外有很多的研究，发现饭后溜达溜达非常有助于清醒头脑并帮助消化。

因为饭后步行15分钟，可以降低血糖水平，有助于预防2型糖尿病和它的并发症！

道理其实很简单，饭后（尤其是以米面为主的“碳水”大餐后）血糖自然会上升，这对胰岛素敏感性已下降的糖尿病前期或2型糖尿病患者来说，这无疑是“雪上加霜”。

而运动（哪怕是慢走）时肌肉需要能量，血糖自然就会奔肌肉去了。

尽最大可能，远离这些人：恶性欠债的，情绪不稳定的，精神有问题的，喜欢白嫖占人便宜的，总是怼天怨地骂不公的，不守规则蛮不讲理的。

如果是在微博上遇到这样的人，直接拉黑；如果是在现实中遇到这样的人，尽可能断联。