读书 ||《蛤蟆先生去看心里医生》（一）
以前我很喜欢直接得到答案，这样我不用再去思考，也不用再劳心费神的去到处寻找。至于答案对我到底有没有实用性，却也未知。
现在无论是读书还是与人交流，我更希望是被引导，而不是直接被告知答案。答案是死的，是个人的见解，却不是我的。而引导却是更深层次的探索，带领自己去寻找。
这本书和其他心理学类的书籍不同之处，就在于，它不那么学术。也没有直接定义你的某种行为，而是层层引导，带你从童年开始，自己去探索、寻找你的形成过程。
这里没有批判，也没有指责和定义。只有理解包容的引导。带你去认识过往，找到一条新的路。
这就是我喜欢这本书的原因。当然，读书也是读自己，你暂时能看到的只是自己心里有的东西。那些超出自己心里以外，却也开始认识。认识以后自会在他日该重逢的时候，会再次相遇。读书就是从相识，到以后不断再重逢的过程。
蛤蟆先生是因为抑郁症的原因，走进了心里咨询室。抑郁症是这个社会的普遍现象，很多人知道自己得了抑郁症，但是没有勇气承认，不敢去心里咨询室。
蛤蟆先生也一样，不敢去看医生，不敢证实自己的抑郁症，把自己关起来自我封闭。当别人告诉他，他抑郁症的时候，他非常愤怒和逃避，认为这是很丢脸的事情。
读到这里的时候，我就因此想到了自己曾经抑郁症的时候，也是和他一模一样的表现。所有动物受伤以后，都有一个共性，找一个安静的地方舔自己的伤口。
一个人的行为都来源于他对这件事的认知。我认为得抑郁症的人确实有点不正常，被人看不起。也是因为自己看不起得抑郁症的人，认为这是堕落的表现，很丢脸。所以我身边的人都不知道自己有抑郁症。而且在所有人面前我都努力表现得非常正常和开心，以此来隐藏内心那个大黑洞。一边舔伤口，一边给它上药。
我最终没有走进咨询室，而是自我救赎，通过读书、运动、写作等一步步走出了抑郁症。当我敢承认自己得了抑郁症，并且对别人也坦然相告的时候，我已经走出了自救的第一步。
治愈抑郁症的第一步就是接受、承认它的存在。
蛤蟆和我在初期都是一样的，逃避和人相处，逃避抑郁症。直到在两个好友的鼓励下，他终于走进了心里咨询室。
在咨询室，心里医生通过不断提问，引导他自己从童年开始探索自己，找到自己问题的根本，然后一步步走出抑郁症，成长了自己。我也跟随他一同前往，从童年开始寻找自己性格形成的过程。
有诗人说“孩子是成年人的父亲。”我们成年后有多少行为是从童年学来的。童年学会的事情，和成年后出奇地相似，体验到的最强烈的情绪，不可避免的变成了我们成年后经常有的感受。在探索自己的过程中，就是讲出自己的人生故事。这看起来很容易，其实是一个非常痛苦的过程。
从抑郁症中成长是一个非常艰辛而漫长的过程，但是自己的事情需要自己去完成，自己的责任需要自己承担起来。这是成年人和孩子的区别。
书中把一个人的人格结构状态分为三个种：
一：孩子自我状态：顺从、取悦、依赖、道歉。
二：父母自我状态：爱批评人、严厉、愤怒。
三： 成人自我状态：用理性而不是情绪化的方式来行事，让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用。而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所困扰。
儿童、成人、父母这三个自我状态构成了我们人三位一体的人格结构。
这也是带动我们思考自己，自己到底现在是处于哪一种“自我状态”下。
“儿童自我状态”时，我们大多体会到的都是儿童是时的情绪，自我感受。
“父母状态”时，基本上都是在挑剔、教育别人。用自己的言行重复从父母哪里学来的观念和价值观。你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，让你不能接受别人的意见和声音。你是对的，别人都是错的，你得按照我的要求做，变成我想要的样子。
无论是孩子、还是父母自我状态下的自己都没法学到新的自我知识。孩子状态下的人，根本不想独立，也害怕独立，只想一直在安全区，依赖他人。父母状态下人只会更加固执己见，只想他人服从自己。
只有处在“成人自我状态”时，才能更好地了解自己，思考当下的事情，评估自己的行为，倾听别人对自己的看法而不马上反驳，这一点可能是很多人很难做到的。
了解了一个人的这三种状态以后，就可以清晰的认识自己了。然后一步步打破旧的自我局限，开始学习新知识，把自己成长为“成人自我状态”。
成长就是一个非常痛苦又艰难的过程，在这个过程里，也是不断积累经历、学习知识、实践理论、获得自我经验的过程。有多少人在这个过程里被败下阵来，最终又回到最初的状态。又有不少人成长到了新的自我状态。
抑郁症的治愈过程，也是人格独立和情商的学习过程。蛤蟆先生通过一段时间的治愈和探索，虽然很痛苦艰难，抗拒又焦虑，但是在心理医生的不断引导和鼓励下。他终于还是坚持了下来，并且一天天感受到自己的变化。活得越来越真实，人只有活得真实，才能活得舒服而自由。
所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求。这能打破从童年延续而来的因果循环，让真实的自我摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己，也不再为他人眼光而活。
当蛤蟆已经成长到这个状态下的时候，也明白了自己一直在“儿童自我”状态下面，于是开始不断更新自己，慢慢的在发生着变化。
过了一段时间后，他逐步成长到“成人自我状态”，不再依赖他人的想法，而是开始理性的思考、规划自己的人生。被他人批评和指责时，他也不再惧怕和投降，而是清晰的知道了自己想要什么。
但是一个人不是成长到“成人状态”就已经到达彼岸了。只能说，你独立了，独立的人格是对自我的完成，人也不是独立就够了，这还不能完全实现自己的价值。
这时候，我们开始探讨“人生坐标”的问题。
