一个当下的练习

用心地呼吸每一口气

用力地感觉每一步踏到地上的坚实无限

用全部的细胞来感受靠拢来的温度冷暖

用爱来温柔地装饰每一刻时光一个点一个点

不去想曾经流逝的岁月从前

不去想未来前方的深情召唤

不去想一切究竟有没有又有何意义

不去想纷扰的评定和判断

我只是在当下

此人，此时，此地

我感受着只是我自己

万物自在流转

我会时常抬头望天

不管是怎么样的天空

我都要看

灰濛濛抑或是湛蓝湛蓝

我也会时常低头问大地

不管是怎么样的土地

我都要用心叩问

崎岖不平抑或是通畅平坦

我就在这里

此人，此时，此地

我感受着我自己

人生于天地间

我只是在当下

我只有这当下

看

它只是发生了

我在看

我只是知晓了

没有任何评判了

一切都是本来的样子了

我感受着我自己

在当下

我在看