每日自省

今天学了一个新词汇，叫做精神内耗，其实挺可怕的，就坐在那里你就会产生各种焦虑情绪。

自己把自己周围的人想的很坏，胡思乱想每件事。想明天想昨天，想没发生过的或者根本不可能发生的事，整个就是自己把自己的精神消耗掉。

所以在开始内耗前我就要深呼吸，清空脑袋，什么都不要想，无欲无求，断舍离，想象自己不会思考，就像是忘记自己不会忘记一样。