妈妈如何自我能量补给——每日夸夸夸（30）

文｜一朵青莲

其实，这几天我心里是有焦虑的。

焦虑的原因是突如而来的疫情，停课，打乱了我的生活节奏。

以前，把孩子送走，我还有大量的属于自己的时间，现在不行了，特别是小墨，只要醒着，基本都要找妈妈陪着。

原来我每天还可以看差不多一到两小时的书，现在连看几页都是奢侈，就连每天的日更，也是见缝插针，趁他睡着的时候牺牲自己的睡眠时间在手机上用一指禅一个字一个字敲出来的。

因此心里就有些着急。

着急的时候就能量低。

发现一个奇怪的现象，妈妈越是自己能量低的时候，孩子仿佛能够敏锐的准确的感知到，就会更加的闹腾……

这是个恶性循环。

能量低的时候怎么办？

如何提升自己的能量？能量的四大纬度: 

一、体能:包括呼吸、饮食，睡眠。比如随时随地的休息，哪怕只有几分钟。比如运动，比如调整呼吸和意念。

二、思维。比如听一节喜欢的课程，阅读一本的书，你会发现，当你获得了新知，你的能量状态也会瞬间提升。     

三、情感。比如与亲人之间的感情链接，放下一起，全然陪伴孩子，与孩子做游戏，聊天，与老公谈心，陪父母说话，约闺蜜朋友喝茶，通过与他人的感情链接获得能量提升。                           

四、精神。包括价值观意义，使命，热情等。比如赋予自己正在做的一件事情的意义，陪孩子成长本身就是非常有意义，温暖和爱的一件事，当看到孩子快乐的笑脸，学习一项新技能自信的提升就是自己的意义所在，陪娃和看书同样有意义。

以上四点就是我在感觉自己能量低时给自己十分钟听了一节课获得的瞬间能量补给。

有了能量，我走进小墨的房间:“走，宝贝，听妈妈给你讲故事去。”

于是，我拿一本书，他坐我怀里，这是我们惯有的动作。

“商纣王，姬昌，姜子牙，周武王，周公旦……”我们俩开始一个个研究历史人物，孩子好奇有兴趣，我也讲的全情投入，声情并茂……

我发现，小墨的能量也被我点燃了。

“妈妈，我们该阅读英文绘本啦！”于是拿来自己的小书，一遍一遍听音频，张开嘴巴学，小耳朵用心听，不一会儿，一本小绘本，不仅能读，竟然会背了。

爸爸下班回来了，按照往常非要上去捣乱又踢又蹦又疯一阵子的小墨，经过妈妈的提醒，爸爸腰疼，不敢乱碰，马上跑去给下班回来的爸爸端水，捶背，温柔的依偎，还说:“爸爸，我真希望你快点好起来，这样你就能和我一起玩啦。”

爸爸的脸上笑开了花，有了儿子的温存好幸福。

给爷爷奶奶打电话，小墨给爷爷聊天，说:“爷爷，我实在是太想你了，你快点回来吧……”说的电话那头的爷爷乐的合不拢嘴，还通过电话拿出自己的绘本大声的念一遍给奶奶听，声音中透着自信与从容。

接下来，我们一起研究了魔方，这个对我俩来说都非常难，我实话，我自己也搞不，我们通过搜视频一遍遍听，一遍一遍学，我俩一人一个魔方，就这样摸索着，研究者，突然一抬头，四十分钟过去了，这一次，我发现，小墨不再着急了，在耐心方面有了很大很大的提升。（上午还曾经学不会剪纸而大发脾气呢。）

睡觉之前，墨墨把客厅里所有的玩具书籍归位，把垃圾清理，在我和爸爸的一片赞扬声中，墨墨干的越来越起劲，又顺手把自己屋里所有的物品全部规整到位。

爸爸在自己的卧室看书，墨墨跑过去，给爸爸拉拉被角，贴心的说:“爸爸，虽然看书是很好的，但是也要注意休息，要早睡早起，明天我们还要一起起来做运动呢！”

交代完毕，回自己房间，洗漱，换睡衣，讲故事，接下来，墨墨说:“夸夸夸吧！”

“哈哈，今天我们优秀的墨墨，当然要夸夸夸，我能说出来10条，你信不信？”

“哪十条，快说快说？”墨墨迫不及待要听妈妈对他再次赞美和按下确认键。

“首先，墨墨读书读的认真……”

我把今天的表现细数了10条，不，我找到了11条，正想说第12条呢，墨墨已经呼噜呼噜进入梦乡啦！

---

我是一朵青莲，我是三个孩子的妈妈，爱学习，爱成长，爱阅读，爱记录，爱文字！坚持用温暖的心写下最真诚的文字。

公众号：一朵青莲说